Go minimalism

Become the best version of yourself!

  • Психология
  • Организация
  • Минимализм
  • Финансы
  • Питание
  • Путешествия
  • Экология
Как избавиться от плохих привычек и привить себе хорошие

Как избавиться от плохих привычек и привить себе хорошие

Наше окружение – это незаметная сила, которая формирует наше поведение. Мы думаем, что выбор, который мы делаем, наш собственный и на него не влияют внешние факторы. На самом деле, многие действия, которые мы предпринимаем каждый день, определяются самым очевидным и простым вариантом.

Как перестать прокрастинировать

Как перестать прокрастинировать

Марк Твен однажды сказал: если с утра съесть лягушку, остаток дня будет чудесным благодаря ощущению, что худшее на сегодня уже позади “Лягушка” – это самая большая и самая важная задача, та, с которой вы, скорее всего, будете прокрастинировать. Что же делать, чтобы не прокрастинировать?

Почему так сложно достичь успеха – ошибка выжившего

Почему так сложно достичь успеха – ошибка выжившего

Благодаря медиа мы чаще замечаем успехи, нежели провалы. Таким образом, мы систематически переоцениваем наши шансы преуспеть, так как игнорируем неудачи. Это называется ошибка выжившего.

Баланс в жизни

Баланс в жизни

Давайте поговорим о сбалансированной жизни. В современной жизни мы хотим достичь всего. Хотим быть великолепны в своей работе, быть здоровыми, иметь отличных друзей, и быть лучшим супругом и родителем. Этого хотят многие, но мало кому это удаётся. Но почему так сложно достичь всего этого?

Миф о харизме

Миф о харизме

Благодаря харизме вы нравитесь людям, они вам доверяют. Что же такое харизма? Это набор невербального поведения. Поэтому уровень харизмы меняется. Мы считаем, что харизматичные люди как магнит. Но на самом деле это не так. Можно повысить или понизить свою харизму в любой момент.

Работает ли сила мысли?

Работает ли сила мысли?

Вы, наверняка, слышали о силе мысли. Эта теория стала популярна благодаря книге и фильму под названием “Секрет”. Короче говоря, сила мысли означает, что любой может притянуть к себе все, что он пожелает, просто думая об этом постоянно.

Как улучшить свое психологическое состояние

Как улучшить свое психологическое состояние

С вами когда-нибудь было такое? Сегодня кажется, что жизнь идет прекрасно, а завтра вы просыпаетесь без мотивации. Даже делать простые ежедневные дела становится трудно. И к тому же вы ругаете себя за то, что не так продуктивны, как хотели бы.

Как разговаривать с кем угодно о чем угодно

Как разговаривать с кем угодно о чем угодно

Вы когда-нибудь восторгались этими успешными людьми, у которых, кажется, все есть? У них лучшие работы, лучшие партнеры, самые классные друзья и большие счета в банке. Но погодите. Большинство из них не умнее вас. Они не более образованы, чем вы.

Закон Парето – правило 80/20 – делайте больше, делая меньше

Закон Парето – правило 80/20 – делайте больше, делая меньше

Вы когда-нибудь хотели стать продуктивнее или управлять своим временем лучше? Тогда вы наверняка уже слышали о законе Парето, который также известен как правило 80/20. Если вы никогда не слышали об этом, тогда вы узнаете о нем из этой статьи.

Худшая финансовая ошибка, которую вы можете допустить

Худшая финансовая ошибка, которую вы можете допустить

Есть одна финансовая ошибка, которую люди делают постоянно. Ее может совершить любой и часто люди не осознают, что совершают ее, пока не становится слишком поздно. Не важно, сколько вы зарабатываете. Эта ошибка может делать людей бедными. Она также имеет силу сделать богатых людей нищими.

Назад

Группа ВК

go.minimalism

🌱КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПЛОХИХ 🌱КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПЛОХИХ ПРИВЫЧЕК И ПРИВИТЬ СЕБЕ ХОРОШИЕ🌱
Наше окружение – это незаметная сила, которая формирует наше поведение. Мы думаем, что выбор, который мы делаем, наш собственный и на него не влияют внешние факторы. На самом деле, многие действия, которые мы предпринимаем каждый день, определяются самым очевидным и простым вариантом.
⠀
Например, вы хотите пить. Обычно вы пьете воду или газировку. В этот раз вы бы предпочли газировку. Но вы проверяете холодильник и видите, что ее нет. Вы можете:
⠀
А. Просто выпить стакан воды
Б. Пойти в магазин за газировкой, который в 2 километрах от вас
⠀
Большинство людей выберет первый вариант. Не обязательно потому, что они хотят выпить воды или потому что это полезнее. Они выбирают воду, потому что это более простой вариант и не нужно тратить много усилий. Если бы вам приходилось идти 2 километра каждый раз, когда вам нужна бутылка газировки, вы бы дважды подумали, стоят ли эти усилия того. У вас есть вода на расстоянии вытянутой руки, которая также утолит жажду. И чаще всего, когда есть преграда, мы выбираем что-то более доступное, даже если это менее желанно. В этом случае стакан воды.
⠀
Если у вас есть лишний вес, вы курите или зависите от игр, вы можете считать, что вам не хватает силы воли бросить это. Но исследования показывают кое-что другое. Когда ученые проанализировали людей с высоким уровнем самоконтроля, оказалось, что эти люди ничем не отличаются от вас. Напротив, факты показывают, что дисциплинированные люди лучше оптимизируют свое окружающее пространство таким образом, что им не нужно затрачивать много самодисциплины. Другими словами, они проводят меньше времени в соблазнительных ситуациях.
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
#привычки #саморазвитие #полезныепривычки #психология #привычкиуспешныхлюдей
🌱КАК ПЕРЕСТАТЬ ПРОКРАСТИН 🌱КАК ПЕРЕСТАТЬ ПРОКРАСТИНИРОВАТЬ🌱
Марк Твен однажды сказал:
⠀
если с утра съесть лягушку, остаток дня будет чудесным благодаря ощущению, что худшее на сегодня уже позади
⠀
“Лягушка” – это самая большая и самая важная задача, та, с которой вы, скорее всего, будете прокрастинировать. Что же делать, чтобы не прокрастинировать?
⠀
Популярная причина прокрастиницаии и недостатка мотивации – это непонимание того, чего вы пытаетесь достигнуть. Поэтому ясность – это, пожалуй, самый важный концепт в продуктивности. Прежде, чем что-то сделать, вы должны знать, что вы хотите сделать. Некоторые люди хотят улучшить себя во всех сферах жизни, но это слишком размыто. Вы должны быть конкретны относительно того, что вы хотите достигнуть. Поэтому не пишите в своих целях – “улучшить здоровье”. Это слишком размыто. Но “готовить 3 полезных блюда”, “ходить в зал 3 раза в неделю” и “спать 8 часов” должны быть в списке. Будьте настолько конкретны относительно ваших целей насколько это возможно.
⠀
Записывайте свои цели. Цель, которая не записана – это просто желание или фантазия. Возьмите листок бумаги прямо сейчас и составьте список из 10 целей, которых вы хотите достичь в этом году. Пересмотрите ваш список целей и выберите цель, которая будет иметь самое большое влияние на вашу жизнь, если вы ее достигнете. Какой бы ни была эта цель, выпишите ее на отдельном листке бумаги, установите дедлайн, составьте план, действуйте по вашему плану и делайте что-то каждый день, что приблизит вас к вашей цели. Одно это упражнение изменит вашу жизнь. Поэтому подумайте о ваших целях и пересматривайте их ежедневно. Каждое утро предпринимайте действия по самой важной цели, над которой вы работаете.
⠀
⠀
#прокрастинация #какперестатьпрокрастинировать #какперестатьоткладыватьнапотом #психология #мотивация
🌱ПОЧЕМУ ТАК СЛОЖНО ДОСТИЧЬ УСПЕХА – ОШИБКА ВЫЖИВШЕГО🌱
Благодаря медиа мы чаще замечаем успехи, нежели провалы. Таким образом, мы систематически переоцениваем наши шансы преуспеть, так как игнорируем неудачи. Это называется ошибка выжившего.
⠀
Ошибка выжившего – это логическая ошибка,  концентрация на тех людях, кто преуспел или “выжил”, не замечая тех, кто нет.
⠀
Один из примеров можно найти в мире литературы. На каждого успешного и популярного писателя можно найти 100 других авторов, кто публикует свои книги, но чьи книги не продаются. За каждым из них стоят еще 100, кто написал книгу, но не нашел издателя. И, наконец, за каждым из них еще 100, чьи незаконченные рукописи собирают пыль на полках.
⠀
Если посчитать, на 1 успешного писателя 1 миллион неуспешных. И это мы еще не посчитали людей, которые просто мечтают написать книгу. Но мы слышим только про успешных писателей и не осознаем, насколько редок успех в литературе. Тоже самое касается любой работы: предприниматели, атлеты, актеры, модели и художники. Медиа не интересны неуспешные примеры. Истории провала неинтересны, только если это не успешный человек, который провалился.
⠀
В интернете существует популярное заблуждение: Сфокусируйся на успехе, если хочешь стать успешным. В этом есть что-то правдивое, но здесь игнорируется ошибка выжившего. Вы, наверняка, видели раньше такие статьи: 5 привычек успешных людей, 4 вещи, которые успешные люди делают по-другому. Логика проста: если это помогло им стать успешными, это поможет и вам, правильно? Не совсем.
⠀
Если взять во внимание ошибку выжившего, вы заметите, что мы фокусируемся только на тех людях, кто преуспели, выживших. Мы забываем про всех мужчин и женщин, кто применял эти 5 удивительных привычек успешных людей, но кто не успешен. Поэтому, в то время как этот совет может работать для кого-то, нужно принимать во внимание, что он не будет работать для всех. Мы даже не рассматриваем, что другие факторы могут также играть роль здесь. Например, удача. Быть в нужном месте в нужное время или иметь связи с нужными людьми. Эти факторы часто не принимаются во внимание.
⠀
⠀
⠀
⠀
#успех #психология #мотивация #мозг #инвестиции #личностныйрост #саморазвитие
🌱БАЛАНС В ЖИЗНИ🌱 Давайте 🌱БАЛАНС В ЖИЗНИ🌱
Давайте поговорим о сбалансированной жизни. В современной жизни мы хотим достичь всего. Хотим быть великолепны в своей работе, быть здоровыми, иметь отличных друзей, и быть лучшим супругом и родителем. Этого хотят многие, но мало кому это удаётся. Но почему так сложно достичь всего этого?
⠀
Ну, в общем-то, потому что сбалансированная жизнь – это иллюзия. Один из подходов к жизненному балансу называется теория четырёх конфорок. Представьте себе старую плиту на вашей кухне. У неё есть 4 конфорки. Каждая из них символизирует один из главных аспектов вашей жизни. Первая – вашу семью. Вторая – друзей. Третья – здоровье. Четвёртая – работу. Однако мощность плиты ограничена. Это означает, что, если все конфорки горят, то ни одна из них не горит сильно. Вместо этого они выдают примерно 25% максимальной мощности. Если вы хотите поддать газку в одну, остальные прийдётся убавить. А если вы хотите, чтобы одна из них выдавала максимальный огонь, прийдётся отключить 3 остальные. Одна из предпосылок Теории четырёх конфорок звучит так: “Если вы хотите быть успешным, нужно выключить одну конфорку. А если вы хотите быть очень успешным – две.”
⠀
“Успех” – понятие относительное, и означает разные вещи для разных людей. Но если вы внимательно приглядитесь к тому, кого называют успешным, вы увидите, что их жизнь очень несбалансированна. Обычна один из аспектов их жизни доминирует, а остальные – почти не развиты. Например, главный директор Space X и Тesla Илон Маск говорил в своих интервью, что он работает минимум 100 часов в неделю. К слову о несбалансированности. Он использует всё своё время и энергию в наиболее важной для него конфорке – работе. Это означает, что у него не остаётся энергии и времени для других конфрок, символизирующих здоровье, семью и друзей.
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
#баланс #саморазвитие #психология #мотивация #личностныйрост
🌱МИФ О ХАРИЗМЕ🌱
Благодаря харизме вы нравитесь людям, они вам доверяют. Что же такое харизма? Это набор невербального поведения. Поэтому уровень харизмы меняется. Мы считаем, что харизматичные люди как магнит. Но на самом деле это не так. Можно повысить или понизить свою харизму в любой момент. Чтобы стать более харизматичным, нужно немного изменить свое поведение. Вам не нужно быть общительным или привлекательным, менять свою личность. Можно быть харизматичным интровертом. Это навык, дисциплина, для этого нужно работать и тренироваться.
⠀
Один из самых больших заблуждений относительно харизмы состоит в том, что она у вас или есть, или ее нет. В противовес популярному мнению, вы не рождаетесь харизматичным. Одна из причин, почему харизму по ошибке считают врожденным признаком, это потому что харизматичное поведение приобретается на ранних годах жизни. Люди не осознают, что они учатся этому. Они просто пробуют новые модели поведения. В конце концов, такое поведение становится инстинктивным. Повышение харизмы включает в себя поведение, которое проецирует 3 харизматичные качества: поведение присутствия, поведение силы и поведение тепла. Все они важны для харизмы. Меняется только то, какой тип харизмы вы получите, в зависимости о того, какой из этих трех компонентов самый сильный. Все они в основном передаются через язык тела, что мы сознательно не контролируем.
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
#минимализм #минимализмвовсем #минимализмкакстильжизни #расхламление #минималист #оптимизацияжизни #нольотходов #харизма #психология
🌱РАБОТАЕТ ЛИ СИЛА МЫСЛИ?🌱 🌱РАБОТАЕТ ЛИ СИЛА МЫСЛИ?🌱
Вы, наверняка, слышали о силе мысли. Эта теория стала популярна благодаря книге и фильму под названием “Секрет”. Короче говоря, сила мысли означает, что любой может притянуть к себе все, что он пожелает, просто думая об этом постоянно.
⠀
Поэтому, если вы думаете о том, чего хотите и фокусируетесь на этом, вы воплотите это в свою жизнь. С другой стороны, если вы думаете о том, чего не хотите, вы будете притягивать это еще больше. Если вы думаете о том, как заработать деньги, деньги появятся в вашей жизни. Если вы думаете об отношениях, у вас они будут. Таким же образом, если вы думаете о том, что не заслуживаете быть богатым или быть в отношениях, вы будете бедны и одиноки. Это все довольно глупо. Нельзя заставить деньги появиться из ниоткуда, просто думая о них. Но наши мысли влияют на нашу жизнь.
⠀
Вы, наверняка, замечали, что, как только вы что-то купите, у всех вокруг тоже это появляется.
⠀
Давайте возьмем более интересную тему – деньги. Скажем, вы начали чаще думать о деньгах. Не о том, как потратить их, а о том, как заработать и отложить больше. Думая о деньгах, ваши решения меняются. Вы можете начать быть более осознанными в своих покупках и отказаться от импульсивных покупок. Возможно, вы задумаетесь о получении повышения на работе. Возможно, вы начнете искать более оплачиваемую работу или начнете свой бизнес. Восприятие мира вокруг вас тоже меняется. Вы, вероятно, начнете замечать возможности по заработку денег, которые вы не видели раньше. Проходя мимо дома, вы можете начать прикидывать, сколько денег он может принести. Вы видите это, как потенциальную инвестицию, а не просто дом. Вы начинаете замечать то, что и так всегда было вокруг вас. Вы просто о них не думали. Вы внезапно привлекли эти возможности силой мысли? Конечно нет. Вы просто, наконец, увидели их.
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
#минимализм #минимализмвовсем #минимализмкакстильжизни #расхламление #минималист #оптимизацияжизни #нольотходов #психология#силамысли
📚КАК УЛУЧШИТЬ СВОЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ📚
С вами когда-нибудь было такое? Сегодня кажется, что жизнь идет прекрасно, а завтра вы просыпаетесь без мотивации. Даже делать простые ежедневные дела становится трудно. И к тому же вы ругаете себя за то, что не так продуктивны, как хотели бы.
⠀
Это значит, что вы застряли в колее своих мыслей. Это состояние ума, когда вы чувствуете, что не продвигаетесь вперед, потеряли цель и не способны мотивировать себя. Делать что угодно в этот момент может быть сложно. Такие дни наступают неожиданно, из ниоткуда, и могут длиться днями и неделями. Но если эти симптомы преследуют вас месяцы и даже годы, то вы не просто застряли в колее, вы можете страдать от депрессии. Советы из этой статьи помогут вам, но если симптомы не прекращаются, проконсультируйтесь с врачом.
⠀
Существует много причин для такого состояния. Но чаще всего это случается с самыми амбициозными людьми. Они ставят для себя высокие ожидания, они склонны усердно и долго работать. Если вы находитесь в состоянии застоя, возможно, ваше тело говорит вам, что вам нужно сделать перерыв. Выходной может казаться пустой тратой времени и вы можете считать, что не заслуживаете этого. Но на самом деле, немного расслабившись, вы сможете поддерживать продуктивность дольше. Если вы только и делаете, что работаете, и не разрешаете себе сделать перерыв, тогда вы на пути к выгоранию. Поэтому разрешите себе иногда расслабиться. И самое главное – не ругайте себя за это.
⠀
Часто те, кто расслабляется, ругают себя за то, что не оправдывают своих ожиданий. А это, в свою очередь, еще больше уменьшает мотивацию, потому что он отдыхает, вместо того, чтобы работать. Но нам нужно понимать, что мы всего лишь люди и у нас есть лимиты. Мы не машины, которые могут работать день и ночь. Дайте своему уму логическую причину для перерыва. Как только у вас появляются мысли, которые говорят вам, что вы должны работать, даже когда вы не должны, скажите себе:
⠀
Отдых поможет мне быть продуктивнее в будущем. Поэтому отдыхать – это продуктивно.
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
#минимализм #минимализмвовсем #минимализмкакстильжизни #расхламление #минималист #оптимизацияжизни #нольотходов
КАК РАЗГОВАРИВАТЬ С КЕМ УГО КАК РАЗГОВАРИВАТЬ С КЕМ УГОДНО О ЧЕМ УГОДНО
Вы когда-нибудь восторгались этими успешными людьми, у которых, кажется, все есть? У них лучшие работы, лучшие партнеры, самые классные друзья и большие счета в банке. Но погодите. Большинство из них не умнее вас. Они не более образованы, чем вы. У них даже не больше мускулов и выглядят они не лучше. Все сводится к их более умелому взаимодействию с другими людьми. Не важно, что это – получение работы, повышение, очарование партнера – другие люди – это ваш главный ресурс.
⠀
Интернет был задуман как инструмент для объединения людей. Вы можете хорошо проводить время со своими друзьями с Facebook, количество которых постоянно увеличивается. Но помните, что время, проведенное перед монитором, – это плохая замена целому спектру опыта, который можно получить при общении один на один. Ниже вы найдете 5 техник из книги по коммуникативным навыкам “Как говорить с кем угодно о чем угодно”.
⠀
1. ОЧАРОВЫВАЮЩАЯ УЛЫБКА
Не нужно ходить с постоянной улыбкой на лице. Хорошие коммуникаторы знают, что улыбка – это самое мощное оружие, поэтому они настраивают ее особым образом для максимального эффекта. Когда улыбка появляется на их лице, она имеет больший эффект и мир улыбается вместе с ними. Поэтому не улыбайтесь, как только вы кого-то приветствуете. Вместо этого, посмотрите на лицо собеседника пару секунд, подождите и пусть теплая улыбка отразится на вашем лице. Эта задержка в доли секунды убедит собеседника, что ваша улыбка искренняя.
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
#минимализм #минимализмвовсем #минимализмкакстильжизни #расхламление #минималист #оптимизацияжизни #нольотходов #психология #книги
🌱ЗАКОН ПАРЕТО – ПРАВИЛО 80/ 🌱ЗАКОН ПАРЕТО – ПРАВИЛО 80/20 – ДЕЛАЙТЕ БОЛЬШЕ, ДЕЛАЯ МЕНЬШЕ🌱
Вы когда-нибудь хотели стать продуктивнее или управлять своим временем лучше? Тогда вы наверняка уже слышали о законе Парето, который также известен как правило 80/20. Если вы никогда не слышали об этом, тогда вы узнаете о нем из этой статьи.
⠀
Закон Парето гласит, что в любой ситуации 20% действий ответственны за 80% результата. Что это значит?
⠀
Закон был назван в честь итальянского экономиста Вильфреда Парето. Впервые он заметил этот закон в своем саду. Он обнаружил, что 20% семян гороха производили 80% хороших бобов. Это наблюдение привело к его следующему открытию: 80% земли в Италии было во владении 20% населения. И эту концепцию мы можем наблюдать повсюду в нашей жизни. Например, вы носите 20% вашей одежды 80% времени. В книге 20% страниц содержит 80% самой важной информации. 20% клиентов компании приносят 80% прибыли. Закон Парето проявляется практически в каждой сфере. Но он также работает и наоборот.
⠀
Таким образом, 80% приносят только 20% результата. Но помните, что это не универсальный закон и может отличаться во многих ситуациях. Это не всегда может быть 80/20. Это может быть 70/30, 90/10 – что угодно. Смысл в том, что большая часть результата происходит от меньшего количества усилий. И меньший результат приносят большие усилия.
⠀
Итак, мы определили, что этот принцип работает, давайте посмотрим, как использовать его в повседневной жизни.
⠀
Время – это наш самый ценный ресурс. У каждого из нас одинаковое количество времени в течение дня. Но большинство из нас не используют это время эффективно. Есть разница в том, чтобы быть занятым и быть продуктивным. Большинство людей думает, что работая больше они получат больший результат. Но это не про то, сколько времени вы вкладываете, это про то, как вы тратите время. Если вы еще не применили закон Парето в вашей жизни, вы, скорее всего, просто заняты. Но когда этот закон используется правильно, он позволяет вам делать больше, затрачивая меньше усилий.
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
#минимализм #минимализмвовсем #минимализмкакстильжизни #расхламление #минималист #оптимизацияжизни #нольотходов #психология
Загрузить ещё Подписаться в Instagram

Поиск

Книги о минимализме
Яндекс Дзен

Медиакит


© 2025 gominimalism.com