Go minimalism

Become the best version of yourself!

  • Психология
  • Организация
  • Минимализм
  • Финансы
  • Питание
  • Путешествия
  • Экология
Миф о харизме

Миф о харизме

Благодаря харизме вы нравитесь людям, они вам доверяют. Что же такое харизма? Это набор невербального поведения. Поэтому уровень харизмы меняется. Мы считаем, что харизматичные люди как магнит. Но на самом деле это не так. Можно повысить или понизить свою харизму в любой момент.

Работает ли сила мысли?

Работает ли сила мысли?

Вы, наверняка, слышали о силе мысли. Эта теория стала популярна благодаря книге и фильму под названием “Секрет”. Короче говоря, сила мысли означает, что любой может притянуть к себе все, что он пожелает, просто думая об этом постоянно.

Как улучшить свое психологическое состояние

Как улучшить свое психологическое состояние

С вами когда-нибудь было такое? Сегодня кажется, что жизнь идет прекрасно, а завтра вы просыпаетесь без мотивации. Даже делать простые ежедневные дела становится трудно. И к тому же вы ругаете себя за то, что не так продуктивны, как хотели бы.

Как разговаривать с кем угодно о чем угодно

Как разговаривать с кем угодно о чем угодно

Вы когда-нибудь восторгались этими успешными людьми, у которых, кажется, все есть? У них лучшие работы, лучшие партнеры, самые классные друзья и большие счета в банке. Но погодите. Большинство из них не умнее вас. Они не более образованы, чем вы.

Закон Парето – правило 80/20 – делайте больше, делая меньше

Закон Парето – правило 80/20 – делайте больше, делая меньше

Вы когда-нибудь хотели стать продуктивнее или управлять своим временем лучше? Тогда вы наверняка уже слышали о законе Парето, который также известен как правило 80/20. Если вы никогда не слышали об этом, тогда вы узнаете о нем из этой статьи.

Худшая финансовая ошибка, которую вы можете допустить

Худшая финансовая ошибка, которую вы можете допустить

Есть одна финансовая ошибка, которую люди делают постоянно. Ее может совершить любой и часто люди не осознают, что совершают ее, пока не становится слишком поздно. Не важно, сколько вы зарабатываете. Эта ошибка может делать людей бедными. Она также имеет силу сделать богатых людей нищими.

Совет о том, как использовать советы

Совет о том, как использовать советы

Вам когда-нибудь встречался противоречивый совет? Вы прочитали книгу кого-то, кем вы восхищаетесь, и там говорится, что чтобы достичь результата, нужно делать определенное действие. Сначала это имеет смысл и кажется, что вы открыли для себя новый мир.

Достигайте все, что пожелаете с помощью мини-привычек

Достигайте все, что пожелаете с помощью мини-привычек

Большинство из нас не могут управиться со всем, что хотят сделать за день, ни в один из дней. У нас ограниченное количество времени и энергии, так что что-то неизбежно остаётся незавершённым.

Объединение привычек

Объединение привычек

 Создавать новые привычки может быть довольно тяжело. Но ещё труднее построить распорядок дня, которого вы будете придерживаться. У вас наверняка множество поведенческих шаблонов, о которых вы не догадываетесь. Например, может быть вы пьете утреннюю чашку кофе, после того как просыпаетесь.

Эссенциализм

Эссенциализм

В современном мире стало нормальным быть постоянно занятым. Мы хотим сделать массу проектов, а как только появляется что-то новое, мы пытаемся вместить это в наше уже и без того забитое расписание. Мы верим, что если работать больше и усерднее, то можно все это завершить.

Назад

Группа ВК

go.minimalism

🌱МИФ О ХАРИЗМЕ🌱
Благодаря харизме вы нравитесь людям, они вам доверяют. Что же такое харизма? Это набор невербального поведения. Поэтому уровень харизмы меняется. Мы считаем, что харизматичные люди как магнит. Но на самом деле это не так. Можно повысить или понизить свою харизму в любой момент. Чтобы стать более харизматичным, нужно немного изменить свое поведение. Вам не нужно быть общительным или привлекательным, менять свою личность. Можно быть харизматичным интровертом. Это навык, дисциплина, для этого нужно работать и тренироваться.
⠀
Один из самых больших заблуждений относительно харизмы состоит в том, что она у вас или есть, или ее нет. В противовес популярному мнению, вы не рождаетесь харизматичным. Одна из причин, почему харизму по ошибке считают врожденным признаком, это потому что харизматичное поведение приобретается на ранних годах жизни. Люди не осознают, что они учатся этому. Они просто пробуют новые модели поведения. В конце концов, такое поведение становится инстинктивным. Повышение харизмы включает в себя поведение, которое проецирует 3 харизматичные качества: поведение присутствия, поведение силы и поведение тепла. Все они важны для харизмы. Меняется только то, какой тип харизмы вы получите, в зависимости о того, какой из этих трех компонентов самый сильный. Все они в основном передаются через язык тела, что мы сознательно не контролируем.
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
#минимализм #минимализмвовсем #минимализмкакстильжизни #расхламление #минималист #оптимизацияжизни #нольотходов #харизма #психология
🌱РАБОТАЕТ ЛИ СИЛА МЫСЛИ?🌱 🌱РАБОТАЕТ ЛИ СИЛА МЫСЛИ?🌱
Вы, наверняка, слышали о силе мысли. Эта теория стала популярна благодаря книге и фильму под названием “Секрет”. Короче говоря, сила мысли означает, что любой может притянуть к себе все, что он пожелает, просто думая об этом постоянно.
⠀
Поэтому, если вы думаете о том, чего хотите и фокусируетесь на этом, вы воплотите это в свою жизнь. С другой стороны, если вы думаете о том, чего не хотите, вы будете притягивать это еще больше. Если вы думаете о том, как заработать деньги, деньги появятся в вашей жизни. Если вы думаете об отношениях, у вас они будут. Таким же образом, если вы думаете о том, что не заслуживаете быть богатым или быть в отношениях, вы будете бедны и одиноки. Это все довольно глупо. Нельзя заставить деньги появиться из ниоткуда, просто думая о них. Но наши мысли влияют на нашу жизнь.
⠀
Вы, наверняка, замечали, что, как только вы что-то купите, у всех вокруг тоже это появляется.
⠀
Давайте возьмем более интересную тему – деньги. Скажем, вы начали чаще думать о деньгах. Не о том, как потратить их, а о том, как заработать и отложить больше. Думая о деньгах, ваши решения меняются. Вы можете начать быть более осознанными в своих покупках и отказаться от импульсивных покупок. Возможно, вы задумаетесь о получении повышения на работе. Возможно, вы начнете искать более оплачиваемую работу или начнете свой бизнес. Восприятие мира вокруг вас тоже меняется. Вы, вероятно, начнете замечать возможности по заработку денег, которые вы не видели раньше. Проходя мимо дома, вы можете начать прикидывать, сколько денег он может принести. Вы видите это, как потенциальную инвестицию, а не просто дом. Вы начинаете замечать то, что и так всегда было вокруг вас. Вы просто о них не думали. Вы внезапно привлекли эти возможности силой мысли? Конечно нет. Вы просто, наконец, увидели их.
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
#минимализм #минимализмвовсем #минимализмкакстильжизни #расхламление #минималист #оптимизацияжизни #нольотходов #психология#силамысли
📚КАК УЛУЧШИТЬ СВОЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ📚
С вами когда-нибудь было такое? Сегодня кажется, что жизнь идет прекрасно, а завтра вы просыпаетесь без мотивации. Даже делать простые ежедневные дела становится трудно. И к тому же вы ругаете себя за то, что не так продуктивны, как хотели бы.
⠀
Это значит, что вы застряли в колее своих мыслей. Это состояние ума, когда вы чувствуете, что не продвигаетесь вперед, потеряли цель и не способны мотивировать себя. Делать что угодно в этот момент может быть сложно. Такие дни наступают неожиданно, из ниоткуда, и могут длиться днями и неделями. Но если эти симптомы преследуют вас месяцы и даже годы, то вы не просто застряли в колее, вы можете страдать от депрессии. Советы из этой статьи помогут вам, но если симптомы не прекращаются, проконсультируйтесь с врачом.
⠀
Существует много причин для такого состояния. Но чаще всего это случается с самыми амбициозными людьми. Они ставят для себя высокие ожидания, они склонны усердно и долго работать. Если вы находитесь в состоянии застоя, возможно, ваше тело говорит вам, что вам нужно сделать перерыв. Выходной может казаться пустой тратой времени и вы можете считать, что не заслуживаете этого. Но на самом деле, немного расслабившись, вы сможете поддерживать продуктивность дольше. Если вы только и делаете, что работаете, и не разрешаете себе сделать перерыв, тогда вы на пути к выгоранию. Поэтому разрешите себе иногда расслабиться. И самое главное – не ругайте себя за это.
⠀
Часто те, кто расслабляется, ругают себя за то, что не оправдывают своих ожиданий. А это, в свою очередь, еще больше уменьшает мотивацию, потому что он отдыхает, вместо того, чтобы работать. Но нам нужно понимать, что мы всего лишь люди и у нас есть лимиты. Мы не машины, которые могут работать день и ночь. Дайте своему уму логическую причину для перерыва. Как только у вас появляются мысли, которые говорят вам, что вы должны работать, даже когда вы не должны, скажите себе:
⠀
Отдых поможет мне быть продуктивнее в будущем. Поэтому отдыхать – это продуктивно.
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
#минимализм #минимализмвовсем #минимализмкакстильжизни #расхламление #минималист #оптимизацияжизни #нольотходов
КАК РАЗГОВАРИВАТЬ С КЕМ УГО КАК РАЗГОВАРИВАТЬ С КЕМ УГОДНО О ЧЕМ УГОДНО
Вы когда-нибудь восторгались этими успешными людьми, у которых, кажется, все есть? У них лучшие работы, лучшие партнеры, самые классные друзья и большие счета в банке. Но погодите. Большинство из них не умнее вас. Они не более образованы, чем вы. У них даже не больше мускулов и выглядят они не лучше. Все сводится к их более умелому взаимодействию с другими людьми. Не важно, что это – получение работы, повышение, очарование партнера – другие люди – это ваш главный ресурс.
⠀
Интернет был задуман как инструмент для объединения людей. Вы можете хорошо проводить время со своими друзьями с Facebook, количество которых постоянно увеличивается. Но помните, что время, проведенное перед монитором, – это плохая замена целому спектру опыта, который можно получить при общении один на один. Ниже вы найдете 5 техник из книги по коммуникативным навыкам “Как говорить с кем угодно о чем угодно”.
⠀
1. ОЧАРОВЫВАЮЩАЯ УЛЫБКА
Не нужно ходить с постоянной улыбкой на лице. Хорошие коммуникаторы знают, что улыбка – это самое мощное оружие, поэтому они настраивают ее особым образом для максимального эффекта. Когда улыбка появляется на их лице, она имеет больший эффект и мир улыбается вместе с ними. Поэтому не улыбайтесь, как только вы кого-то приветствуете. Вместо этого, посмотрите на лицо собеседника пару секунд, подождите и пусть теплая улыбка отразится на вашем лице. Эта задержка в доли секунды убедит собеседника, что ваша улыбка искренняя.
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
#минимализм #минимализмвовсем #минимализмкакстильжизни #расхламление #минималист #оптимизацияжизни #нольотходов #психология #книги
🌱ЗАКОН ПАРЕТО – ПРАВИЛО 80/ 🌱ЗАКОН ПАРЕТО – ПРАВИЛО 80/20 – ДЕЛАЙТЕ БОЛЬШЕ, ДЕЛАЯ МЕНЬШЕ🌱
Вы когда-нибудь хотели стать продуктивнее или управлять своим временем лучше? Тогда вы наверняка уже слышали о законе Парето, который также известен как правило 80/20. Если вы никогда не слышали об этом, тогда вы узнаете о нем из этой статьи.
⠀
Закон Парето гласит, что в любой ситуации 20% действий ответственны за 80% результата. Что это значит?
⠀
Закон был назван в честь итальянского экономиста Вильфреда Парето. Впервые он заметил этот закон в своем саду. Он обнаружил, что 20% семян гороха производили 80% хороших бобов. Это наблюдение привело к его следующему открытию: 80% земли в Италии было во владении 20% населения. И эту концепцию мы можем наблюдать повсюду в нашей жизни. Например, вы носите 20% вашей одежды 80% времени. В книге 20% страниц содержит 80% самой важной информации. 20% клиентов компании приносят 80% прибыли. Закон Парето проявляется практически в каждой сфере. Но он также работает и наоборот.
⠀
Таким образом, 80% приносят только 20% результата. Но помните, что это не универсальный закон и может отличаться во многих ситуациях. Это не всегда может быть 80/20. Это может быть 70/30, 90/10 – что угодно. Смысл в том, что большая часть результата происходит от меньшего количества усилий. И меньший результат приносят большие усилия.
⠀
Итак, мы определили, что этот принцип работает, давайте посмотрим, как использовать его в повседневной жизни.
⠀
Время – это наш самый ценный ресурс. У каждого из нас одинаковое количество времени в течение дня. Но большинство из нас не используют это время эффективно. Есть разница в том, чтобы быть занятым и быть продуктивным. Большинство людей думает, что работая больше они получат больший результат. Но это не про то, сколько времени вы вкладываете, это про то, как вы тратите время. Если вы еще не применили закон Парето в вашей жизни, вы, скорее всего, просто заняты. Но когда этот закон используется правильно, он позволяет вам делать больше, затрачивая меньше усилий.
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
#минимализм #минимализмвовсем #минимализмкакстильжизни #расхламление #минималист #оптимизацияжизни #нольотходов #психология
🌱ХУДШАЯ ФИНАНСОВАЯ ОШИБКА 🌱ХУДШАЯ ФИНАНСОВАЯ ОШИБКА, КОТОРУЮ ВЫ МОЖЕТЕ ДОПУСТИТЬ🌱
Есть одна финансовая ошибка, которую люди делают постоянно. Ее может совершить любой и часто люди не осознают, что совершают ее, пока не становится слишком поздно. Не важно, сколько вы зарабатываете. Эта ошибка может делать людей бедными. Она также имеет силу сделать богатых людей нищими. Что же это за ошибка? Это становиться жертвой инфляции образа жизни. Это лучше объяснить на примере.
⠀
Возьмем Майка, который зарабатывает 30000$ в год. Он тратит 25000$, на еду, жилье, машину, страховку и т.д. Это вещи, которые важны и нужны для обычной жизни. Оставшиеся 5000$ он тратит на отпуск, подарки, новую одежду и другие неважные вещи. Вещи, которые хорошо иметь, но которые не обязательны, чтобы поддерживать себя. Таким образом Майк распределяет свой годовой доход. Он не копит и не инвестирует, так как в конце месяца у него не остается денег. Но вот Майк получает повышение и его зарплата увеличивается. Теперь он зарабатывает 45000$ в год. Это на 15000$ в год больше. Наконец, у Майка будут оставаться деньги в конце месяца, которые он сможет отложить или инвестировать. Что же он делает с этими лишними деньгами? Так как его доход увеличился, его уровень жизни тоже увеличился. Теперь Майк считает, что заслуживает лучшую и более дорогую машину и решает купить ее. Теперь он может позволить себе переехать в большую квартиру, что влечет за собой большие траты на жилье. Зарабатывая больше денег, он может позволить себе более экзотический отпуск. Теперь он можете позволить себе регулярно есть в дорогих ресторанах или пользоваться доставкой еды. Но в конце года у Майка снова нечего откладывать, как и раньше. Этот феномен называется инфляция образа жизни.
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
#минимализм #минимализмвовсем #минимализмкакстильжизни #расхламление #минималист #оптимизацияжизни #нольотходов #финансы
🌱СОВЕТ О ТОМ, КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ СОВЕТЫ🌱
Вам когда-нибудь встречался противоречивый совет? Вы прочитали книгу кого-то, кем вы восхищаетесь, и там говорится, что чтобы достичь результата, нужно делать определенное действие. Сначала это имеет смысл и кажется, что вы открыли для себя новый мир. Но через некоторое время вы встречаете другой совет другого человека в похожем положении. Но этот совет полностью противоречит предыдущему. В нем говориться, что вам нужно избегать действия из первого совета и делать что-то другое. Так, у вас есть два разных человека, которые находятся на уровне, который вы хотите достигнуть, которые говорят вам противоположные вещи. Это может запутать вас.
⠀
Давайте посмотрим на следующий противоречивый совет:
⠀
Если вы хотите преуспеть – вам следует больше работать.
⠀
Но также есть совет:
⠀
Работайте меньше, но с умом.
⠀
Что делать? Работать 60 часов в неделю? Или работать меньше и фокусироваться только на самой важной части работы?
⠀
Оба совета могут быть полезны. Все зависит от того, каким путем вы идете и на какой стадии находитесь. Если сказать бездомному человеку: не работай так много, сделай перерыв, – это плохой совет. Бездомный получит больше пользы от работы. Но если кто-то работает без выходных, то получит пользу от совета немного отдохнуть. Не все идеи подойдут вам.
⠀
Возьмем двух воображаемых персонажей – Майк и Джейн.
⠀
Майк – интроверт, ему нравится проводить время наедине с собой, он редко куда-то ходит. Когда его приглашают куда-то сходить, он отказывается из-за тревожности. Из-за этого Майк часто чувствует себя одиноко, так как у него мало друзей.
⠀
Джейн – экстраверт, ей нравится быть среди людей и она часто душа компании. Когда ее приглашают куда-то, она всегда соглашается. В результате, Джейн не приоритезирует свое время.
⠀
Оба они читают совет:
⠀
Говорите чаще “нет” неважным просьбам.
⠀
⠀
⠀
#минимализм #минимализмвовсем #минимализмкакстильжизни #расхламление #минималист #оптимизацияжизни #нольотходов #советы
ДОСТИГАЙТЕ ВСЕ, ЧТО ПОЖЕЛАЕ ДОСТИГАЙТЕ ВСЕ, ЧТО ПОЖЕЛАЕТЕ С ПОМОЩЬЮ МИНИ-ПРИВЫЧЕК
Большинство из нас не могут управиться со всем, что хотят сделать за день, ни в один из дней. У нас ограниченное количество времени и энергии, так что что-то неизбежно остаётся незавершённым.
⠀
Можете ли вы играть на пианино, читать книги, медитировать и упражняться каждый день, имея полный рабочий день? Это возможно. Сегодня поговорим о методе, который оказался очень полезным при попытке управиться со всеми этими целями. Он называется мини-привычки.
⠀
Одна из самых больших проблем людей заключается в том, что они чересчур многого от себя ожидают. Результатом этих завышенных ожиданий оказывается то, что мы иногда вообще ничего не заканчиваем. Вы можете ожидать от себя заниматься по часу каждый поход в зал. Но что случиться, если у вас только 40 минут? Большинство людей вообще не пойдут в зал, потому что их цель – заниматься по часу. Так что вместо 40 минут тренировки они останавливаются на 0. Их высокие ожидания мешают им делать то, что они хотят. И это неправильный подход. Здесь и включаются мини-привычки.
⠀
По сути, мини-привычки, это привычки с настолько маленькими ожиданиями, что вы можете сделать их каждый день без пропусков. И даже тот, кто в депрессии или встал не с той ноги может справиться с этим. Вам не обязательно делать каждую привычку по часу. Вместо этого вы можете поиграть на пианино всего 3 минуты, прочитать 1 страницу книги, медитировать 2 минуты и проводить тренировку всего из нескольких отжиманий. Вы можете подумать, что на самом деле это непродуктивно. Это не так.
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
#минимализм #минимализмвовсем #минимализмкакстильжизни #расхламление #минималист #оптимизацияжизни #нольотходов #привычки
ОБЪЕДИНЕНИЕ ПРИВЫЧЕК Созда ОБЪЕДИНЕНИЕ ПРИВЫЧЕК
Создавать новые привычки может быть довольно тяжело. Но ещё труднее построить распорядок дня, которого вы будете придерживаться.
⠀
У вас наверняка множество поведенческих шаблонов, о которых вы не догадываетесь. Например, может быть вы пьете утреннюю чашку кофе, после того как просыпаетесь. Также вероятно, вы моете руки каждый раз, когда пользуетесь санузлом. Это автоматическое поведение – вы делаете это не задумываясь. И наверняка у вас сотни таких ежедневных привычек, хотя вы о них и не догадываетесь. Но вы можете воспользоваться этими, уже сформировавшимися, шаблонами поведения, чтобы создавать новые привычки.
⠀
Метод, о котором пойдет речь, называется объединение привычек.
⠀
И КАК ЖЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ОБЪЕДИНЕНИЕ ПРИВЫЧЕК?
Во-первых, нужно определить существующую привычку, которой вы придерживаетесь ежедневно. Это может быть что угодно, что вы делаете с определённым постоянством. Во-вторых, нужно добавить или “объединить” новую привычку с уже существующей. Например, вот 3 привычки, которые, возможно, у вас уже есть: принимать душ, варить кофе, выключать компьютер. И вот 3 привычки, которые вы можете хотеть себе привить: Медитировать. Заниматься спортом. Играть на музыкальном инструменте. Теперь нужно привязать новые привычки к уже существующим. Для этого применяется формула объединения, которая читается так: После того, как я [существующая привычка], я буду [новая привычка]. В предыдущих примерах это выглядит так: После того, как я приму душ, я буду медитировать 2 минуты. После того, как я сварю кофе, я буду делать пять отжиманий. После того, как я выключу компьютер, я буду играть мелодию на пианино. По сути, вы делаете существующую привычку спусковым крючком для новой. Ключевое слово здесь – “после”. Потому что вы связываете новую привычку, с уже существующей.
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
#минимализм #минимализмвовсем #минимализмкакстильжизни #расхламление #минималист #оптимизацияжизни #нольотходов #привычки
Загрузить ещё Подписаться в Instagram

Поиск

Книги о минимализме
Яндекс Дзен

Медиакит


© 2023 gominimalism.com