5 полезных вложений денег для саморазвития
Иногда для того, чтобы улучшить себя, не нужно тратить ни рубля. Существует множество привычек, которые можно себе привить и способов изменить свое поведение, не тратя ни доллара. Но иногда на это нужно потратить немного денег.
Давайте посмотрим на то, когда действительно имеет смысл инвестировать деньги в саморазвитие. От вашего тела, до вашего разума и работы – вашему вниманию представлены 5 покупок, которые помогут вам в саморазвитии и которые действительно стоят своих денег.
1. Личный тренер
Многие люди здесь могут не согласиться и сказать, что можно заниматься спортом бесплатно и даже не выходя из дома. И это действительно так. Но для большинства людей это не работает. Некоторые люди несколько раз в год пытаются начать занимать спортом и покупают абонементы в тренажерный зал. Многие люди не ходят в спортзал, просто потому что они не знают, что там делать и с чего начать свою тренировку, и боятся задавать вопросы. Поэтому имеет смысл хотя бы начать заниматься с личным тренером. Вы сможете задать любые вопросы, вы не будете нервничать или смущаться, что делаете что-то неправильно, и вы сможете выучить правильные упражнения, которые позволят вам в дальнейшем заниматься самостоятельно. Не важно, чем вы хотите начать заниматься: йогой или тяжелой атлетикой. Занимаясь с инструктором, вы также будете фокусироваться на том, чего вы хотите достичь, и не тратить время на все остальное. Также тренер будет наблюдать за тем, как вы делаете упражнения и не даст вам расслабиться. Конечно, занятия с тренером стоят дорого. Но вам не обязательно все время заниматься с тренером. Возьмите пять занятий, чтобы понять основы и быть в состоянии работать дальше самостоятельно.
2. Консультации
Возможно, вы хотите работать в какой-нибудь креативной отрасли, но не знаете, как туда попасть. Либо вы только начали работать в какой-то сфере, но многое вам незнакомо и непонятно. В этом случае можно попросить совета у знающего человека, который уже давно работает в этой отрасли и является экспертом. В этом нет ничего плохого, но не забывайте о том, что вы отнимите у этого человека его время, которое стоит денег. Чтобы мотивировать этого человека (допустим, это ваш коллега по работе) потратить на вас время, пригласите его на обед. Этот маленький жест покажет то, что вы действительно цените время этих людей. Вы показываете, что готовы сделать что-то для них взамен на то, что они дают вас.
3. Еда высокого качества
То, чем мы наполняем свое тело, очень важно. Это влияет не только на то, как мы себя чувствуем, но и на то, как мы работаем. Согласно исследованию, если вы едите неполезную еду, то это на 66% увеличивает риск снижения продуктивности. Таким образом, это не только плохо для тела, есть вредную еду, но и для мозга. Однако чаще дешевле выходит есть вредную еду, чем полезную. Но если питаться неправильно, это будет со временем много стоить вашему организму. Согласно исследованию, диета, богатая фруктами и овощами, тесно связана с продолжительностью жизни и сокращает заболевания. Питаться правильно – это не просто покупать продукты с пометкой “органические”. Потому что слово “органический” очень слабо регулируется и значит разные вещи для разных продуктов. Также органический не всегда значит лучше. Гораздо важнее покупать продукты по сезону, если мы говорим о фруктах и овощах, чем органические. Чтобы сделать свою диету более полезной и не тратить на это много денег, постарайтесь есть меньше мяса на протяжении недели. Если вы все-таки покупаете мясо, то убедитесь, чтобы оно было высокого качества. Это не только хорошо для вашего организма, в этом также есть и этические преимущества.
4. Все, что помогает вашему сну
Многие люди имеют проблему со сном. Например, если вы по природе хотите спать с часа ночи до десяти утра, но вам нужно к девяти на работу. В таком случае вам необходимо адаптировать свою жизнь таким образом, чтобы сон, который вы получаете, был высшего качества. Сон влияет не только на ваше тело и на то, насколько отдохнувшими вы себя чувствуете. Если вы спите недостаточно, от этого страдает вся ваша жизнь. У людей, которые мало спят, выше уровень стресса, злости и беспокойства. Люди, которые спят меньше 5 часов в сутки, имеют высокий риск заработать диабет второго типа. Также недостаток сна делает вас менее продуктивными, более подверженными к таким болезням, как простуда, и менее склонными к тому, чтобы заниматься спортом. Почти все, чего вы хотите достичь в плане саморазвития, зависит изначально от качества вашего сна.
Анализируйте свой сон
Это можно сделать с помощью фитнес-браслета или приложений для телефона, некоторые из них бесплатны. Эти приложения не просто скажут, сколько вы спали, но также измерят качество вашего сна.
Определитесь, с чем вам нужна помощь
Возможно, на этом этапе вам нужно инвестировать в световой будильник, который сделает ваше пробуждение более естественным. Также здесь вам помогут матрасы и подушки высокого качества.
Непрерывное образование
Согласно одному исследованию, если читать всего 6 минут в день, это сократит уровень стресса на 68%. Существует много способов, как можно инвестировать в свое самообразование. Первый способ – это пойти в библиотеку. Это вообще вам ничего не будет стоить. Также существуют онлайн образовательные платформы. Там за небольшую плату вы сможете погрузиться в предметы, которые относятся к вашей работе или на какую-то другую тему. Также некоторые компании оплачивают курсы своим сотрудникам. Вне зависимости от того, что вы хотите изучить, сам процесс активного изучения очень полезен для мозга. Мозг – это мышца. Как и с любой мышцей в теле, чем больше вы над ней работаете, тем сильнее она будет и тем проще будет продолжать работать. Изучение даже отдаленного от вашей сферы деятельности предмета влияет на продуктивность вашего мозга.
