5 привычек, которые изменят вашу жизнь

Следующие привычки помогут вам изменить вашу жизнь, сделать ее более здоровой и продуктивной.

1. Ешьте овощи на завтрак

Конечно, не стоит ограничиваться одними овощами. Добавляйте и другие продукты, например, яйца, авокадо. Заправляйте все это оливковым маслом. Получится очень вкусно. Сперва это может показаться странно.

Но как только вы это попробуете, вы испытаете на себе все преимущества и не сможете от этого отказаться.

2. Сократите потребление сахара

Не стоит совсем отказываться от сахара. Раз в неделю можно позволить себе пирожное. Но в целом постарайтесь убрать из своей диеты десерты и другие продукты, в которых много сахара (соки и газированные напитки). Вы обнаружите, что ваш ум стал более ясным, вы будете чувствовать себя лучше, у вас не будет скачков энергии.

3. Пейте много воды

Выпивайте как минимум 2 литра воды в день. Чтобы контролировать то, сколько воды вы выпиваете, заведите себе литровую бутылку и следите за тем, чтобы вы выпивали две такие бутылки за день. Некоторым людям сложно пить чистую воду. В таком случае, вы можете добавить в воду лимонные или апельсиновые корки. Так, вода будет иметь какой-то аромат, но не будет содержать дополнительных калорий.

4. Занимайтесь спортом 6 раз в неделю

Даже если это будет всего 10 минут в день и вы просто пробежитесь на беговой дорожке. Главное здесь – начать. Потому что как только вы начнете, со временем к вам придет настроение заниматься.

5. Записывайте свои идеи

Это значительно повысит вашу продуктивность и креативность. Заведите себе привычку записывать мысли, которые возникают в вашей голове. В следующий раз, когда вы почувствуете, что застряли на чем-то, вы сможете просмотреть свои идеи. Это будет отличным источником вдохновения.

Все это очень маленькие изменения, если рассматривать их по одному. Однако если рассматривать их все вместе и повторять снова и снова, это принесет значительные изменения. Не важно, что вы решите делать. Важно повторять это изо дня в день. Даже если это маленькие изменения. Потому что именно так и происходят большие перемены.