5 способов побороть лень

Когда дело доходит до работы или учебы, лень и прокрастинация – это две вещи, которые остановят даже самого умного и трудолюбивого человека.

Даже если вы сами по себе трудолюбивый человек и всегда выполняете все в срок, наверняка у вас есть проблемы с выполнениями тех задач, которые не приносят вам много удовольствия. Многие начинают лениться, когда доходят до задач, которые они просто не хотят делать. Чтобы выполнять задачи, для которых нет определенного дедлайна, но вам просто нужно их сделать, существуют стратегии, которые помогут вам справиться с ленью.

1. Планер на стене

Повесьте на стене плакат/планер с вашими текущими задачами и проектами. Когда у вас есть какие-то большие, обременяющие вас проекты, и вам сложно за них взяться, проще, когда у вас перед глазами есть что-то визуальное, что будет напоминать вам об этом. Вы можете разбить проект на несколько частей и выполнять его постепенно.

2. Напоминания в календаре

Поставьте себе напоминания в календаре на разные вещи, как большие (рабочие встречи, дедлайны), так и незначительные (полить цветы, написать другу). Это может казаться излишним, но это очень полезно. Многие считают, что календари и напоминания должны касаться только важных (часто рабочих) вещей. Но если вы используете календарь, чтобы контролировать все аспекты своей жизни и ни о чем не забыть, вы не только будете обо всем помнить, вам будет проще работать. Вы не будете постоянно беспокоиться о чем-то, что вы могли забыть сделать дома. Перестаньте разделять ваши задачи на рабочие и домашние. Это все ваши обязанности и они одинаково важны.

3. Говорите другим людям о своих планах

Это особенно относится к работе. Если у вас есть какая-то задача, но нет определенного дедлайна для нее, расскажите кому-то об этом. Попросите вашего коллегу по работе напомнить вам завтра или через какое-то время об этой задаче. Если у вас будет человек, который будет напоминать вам о вашей задаче, вы не будете бесконечно ее откладывать. Иногда у нас бывают задачи, которые мы просто не хотим делать. Это не значит, что мы некомпетентны или нетрудолюбивы. Все мы люди и часто нам нужен небольшой толчок, чтобы взяться за какое-то дело.

4. Заставляйте себя спать

Даже если вы сова и любите посидеть допоздна, однако работаете по стандартному графику с 9 до 5 – заставляйте себя ложиться спать пораньше. В противном случае вы будете бесполезные на следующий день. Поддержание режима сна очень важно в борьбе с привычками откладывать что-то на потом, лениться и прократинировать. Вы будете чувствовать себя полными энергии и ясного ума.

5. Ускорьте выполнение скучных задач

Наверняка, если перед вами стоит скучная и рутинная задача, вы будете бесконечно ее откладывать. Попробуйте для выполнения таких задач поставить себе таймер и сделать их как можно быстрее. Также вы можете вознаградить себя чем-то, если уложитесь в отведенное время. Например, если вам нужно разобрать тонну электронной почты, поставьте себе цель разобрать 50 штук за час. Если вы с этим справитесь, вознаградите себя вкусным тортиком в ближайшей кофейне. Это превратит выполнение рутинного задание в игру для вашего мозга и вам больше не будет хотеться откладывать его выполнение.