Питание

Как повысить уровень железа в организме

Как повысить уровень железа в организме

Низкий уровень железа может вызывать такие симптомы, как усталость, головокружение, сухость кожи, выпадение волос. Если вы страдаете от нехватки железа – эта статья для вас. Здесь вы найдете 7 советов, которые помогут повысить усвоение железа.

Мотивация для здорового питания

Мотивация для здорового питания

Все мы знаем, как можем улучшить свое питание: пить больше воды или есть больше домашней еды, есть больше фруктов и овощей. Но порой у нас просто нет мотивации правильно питаться. Почему порой бывает так сложно придерживаться правильного питания? Найдите свою цель

Напитки для здоровой кожи

Напитки для здоровой кожи

Перейдите на растительное молоко Один из лучших способов очистить кожу – перестать пить молоко. Конечно, если это не растительное молоко. У многих людей непереносимость молочных продуктов. Возможно, у вас тоже. Коровье и козье молоко содержат в себе большое количество гормонов.

Как сделать растительное молоко самостоятельно

Как сделать растительное молоко самостоятельно

В этой статье вы найдете три рецепта растительного молока. Для растительного молока важна правильная подготовка. Замочите на ночь овсянку и миндаль. Убедитесь, что вы налили достаточно воды. Если вы хотите сделать рисовое молоко, замочите рис за 2 часа до приготовления молока.

Здоровое питание: руководство для начинающих

Здоровое питание: руководство для начинающих

Начинайте с простого Добавьте больше фруктов и овощей в свою тарелку. Это может быть гарнир в виде салата на ужин, овощи на пару, шпинат в соусе для спагетти. Половина вашей тарелки должна быть наполнена овощами.

10 полезных привычек, которые следует начать уже сегодня

10 полезных привычек, которые следует начать уже сегодня

Растяжка по утрам У растяжки по утрам есть много преимуществ. Во-первых, растяжка помогает снизить уровень стресса. Стресс напрягает и сокращает мышцы. Это ведет ко многим негативным последствиям для вашего тела. Поэтому растяжка по утрам помогает пробудить и освежить разум и тело.

Как сохранить белизну зубов

Как сохранить белизну зубов

Вместо того, чтобы думать о том, как отбелить зубы, лучше сфокусироваться на том, как сохранить их белизну и избежать пожелтения. №1. Не загрязняйте зубы напитками и едой Существует много причин, почему зубы могут пожелтеть.

5 способов увеличить потребление антиоксидантов

5 способов увеличить потребление антиоксидантов

Антиоксиданты стали модным словом в 90-х годах. Несмотря на то, что о них так много говорят в СМИ, большинство из нас не получают много антиоксидантов. Из этой статьи вы узнаете, как увеличить потребление антиоксидантов, не прибегая к пищевым добавкам. Что такое антиоксиданты?

Сахар – так ли он плох для нас?

Сахар – так ли он плох для нас?

Сахар — хитрый ингредиент. Его потребление повсеместно продолжает расти и остаётся темой для споров. Но любой ли сахар так плох, как мы привыкли о нем думать? Есть ли хорошие сахара? Какие виды? Сколько? А что насчёт подсластителей вроде Стевии?

10 советов для чистой и здоровой кожи

10 советов для чистой и здоровой кожи

Наша кожа – это наш самый большой орган. Она может многое сказать о состоянии нашего тела. У нас занимает много времени найти идеальный лосьон, крем, очищающее средство. Но иногда намного важнее посмотреть на здоровье нашего тела изнутри.