Become the best version of yourself!
Среднестатистический человек съедает больше 20 чайных ложек сахара в день. Прежде чем мы начнем говорить о продуктах с высоким содержанием сахара, давайте разберемся, какой тип сахара является проблемой. Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует ограничить потребление добавленного и свободного сахара.
Многие люди не любят готовить дома. Им кажется это чем-то сложным – проще пойти поесть в ресторан или заказать еду на дом. Сначала нужно решить, что готовить, потом закупить продукты, затем приготовить, а в конце – убраться.
Расхламление приносит массу преимуществ. Вы получаете больше времени, пространства, энергии. Мы больше времени уделяем тем вещам, которые действительно важны для нас.
Сегодня мы разберем 5 стратегий, которые помогут вам наслаждаться занятиями спортом и делать это регулярно. Найдите занятие, которое вам нравится Это самое главное при занятиях спортом. Вам должно нравится то, что вы делаете. Поэтому найдите что-то, чем бы вам хотелось заниматься.
Одни говорят, что жиры очень полезны. Другие – что их следует избегать. Когда в каком-то вопросе существуют такие разные мнения, это значит, что оба из них по-своему правы. Жиры нам необходимы. Они играют очень много важных ролей в человеческом организме.
1. Найдите вдохновение Возможно, вы готовите одни и те же блюда из недели в неделю. Разорвите этот порочный круг и найдите вдохновение. Вам не обязательно один в один копировать чьи-то рецепты. Вы можете найти какие-то новые идеи у других людей.
Вы уже слышали о том, что полуфабрикаты не полезны для нас. Но что именно в них такого плохого? Давайте посмотрим на разницу между натуральными продуктами, минимально обработанными и сильно обработанными продуктами.
Вам сложно придерживаться здорового образа жизни? Вы знаете, что нужно делать, у вас есть план, но вы не можете придерживаться его? Это довольно частая проблема. В этой статье мы поделимся 5 советами, которые помогут вам, наконец, сделать здоровый образ жизни своей привычкой.
Химикаты, которые содержатся в косметике, имеют в себе столько токсинов, что зачастую они сами провоцируют акне, увеличивают поры или повышают чувствительность. Но это не то, чего мы хотим. Давайте посмотрим на натуральные ингредиенты, которые позаботятся о вашей коже и не нанесут ей вреда.
Если вы не знакомы с термином интуитивное питание – то это значит просто прислушиваться к своему телу. Если точнее, то прислушиваться к сигналам голода и насыщения. Есть, когда вы голодны и переставать есть, когда вы сыты.