Питание

5 способов увеличить потребление антиоксидантов

5 способов увеличить потребление антиоксидантов

Антиоксиданты стали модным словом в 90-х годах. Несмотря на то, что о них так много говорят в СМИ, большинство из нас не получают много антиоксидантов. Из этой статьи вы узнаете, как увеличить потребление антиоксидантов, не прибегая к пищевым добавкам. Что такое антиоксиданты?

Сахар – так ли он плох для нас?

Сахар – так ли он плох для нас?

Сахар — хитрый ингредиент. Его потребление повсеместно продолжает расти и остаётся темой для споров. Но любой ли сахар так плох, как мы привыкли о нем думать? Есть ли хорошие сахара? Какие виды? Сколько? А что насчёт подсластителей вроде Стевии?

10 советов для чистой и здоровой кожи

10 советов для чистой и здоровой кожи

Наша кожа – это наш самый большой орган. Она может многое сказать о состоянии нашего тела. У нас занимает много времени найти идеальный лосьон, крем, очищающее средство. Но иногда намного важнее посмотреть на здоровье нашего тела изнутри.

Как улучшить пищеварение

Как улучшить пищеварение

Мозг Многие считают, что процесс пищеварения начинается во рту. Однако одна из первых стадий пищеварения называется цефалическая фаза. В этот момент начинается выработка желудочного сока, выделяется слюна. И это происходит еще до того, как еда попадает в наш рот.

Лайфхаки для здорового питания

Лайфхаки для здорового питания

Эти советы помогут вам развить себя в выборе блюд и закусок и просто улучшить свое здоровое питание. 1. Вы едите то, что вы видите

5 рецептов натуральной косметики: как избавиться от акне

5 рецептов натуральной косметики: как избавиться от акне

Это очень просто – пойти в супермаркет и купить какой-то продукт, который обещает нам “чистую кожу за неделю“, “сияющую кожу”, “уменьшение пор”. Но большинство из этих продуктов содержат в себе токсины и ингредиенты, которые не помогут нашей коже в долгосрочной перспективе.

5 вещей, от которых следует избавиться

5 вещей, от которых следует избавиться

Вещи, которые вы храните “на всякий случай” У нас у всех есть вещи, которые мы храним просто на всякий случай. Чаще всего этими вещами мы не пользуемся годами. Среди этих вещей есть те, которые могли бы быть действительно полезны кому-то другому.

10 продуктов, где сахара больше, чем кажется на первый взгляд

10 продуктов, где сахара больше, чем кажется на первый взгляд

Среднестатистический человек съедает больше 20 чайных ложек сахара в день. Прежде чем мы начнем говорить о продуктах с высоким содержанием сахара, давайте разберемся, какой тип сахара является проблемой. Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует ограничить потребление добавленного и свободного сахара.

Как научиться готовить дома

Как научиться готовить дома

Многие люди не любят готовить дома. Им кажется это чем-то сложным – проще пойти поесть в ресторан или заказать еду на дом. Сначала нужно решить, что готовить, потом закупить продукты, затем приготовить, а в конце – убраться.

Минималистичный подход к еде

Минималистичный подход к еде

Расхламление приносит массу преимуществ. Вы получаете больше времени, пространства, энергии. Мы больше времени уделяем тем вещам, которые действительно важны для нас.