Чистая и сияющая кожа: полезные советы по уходу за кожей

Все хотят иметь идеальную кожу. Многие из нас прилагают значительные усилия и тратят много денег, чтобы этого достичь. Чаще всего мы используем какие-то сложные решения, думая, что это решит наши сложные проблемы. В действительности же решение простое.

1. Принимайте и гордитесь

Прежде всего научитесь любить свою кожу. Если у вас есть веснушки, родимые пятна, неровный цвет кожи, темная кожа, светлая кожа – это не важно. Примите это. Это вы и поэтому это красиво. Сфокусируйтесь на том, что вы можете изменить, и гордитесь тем, что вы не можете изменить.

2. Правильное питание – залог успеха

Здоровая и сияющая кожа в первую очередь говорит о здоровье всего организма. Вы, наверняка, слышали, что определенные витамины и минералы могут помочь получить чистую кожу. Другие люди говорят, что определенная пища, например, петрушка, огурцы, мята, лимон и ягоды помогают нашей коже сиять. Однако в действительности нет какого-то одного компонента или продукта, который поможет получить чистую и здоровую кожу. Ваше питание в целом определяет здоровье вашей кожи. Чем больше вы едите натуральной пищи, тем более чистой будет ваша кожа. Ни одна пищевая добавка не сможет обеспечить вас всеми минералами и антиоксидантами, которые вы можете найти в растительной пище. Однако не стоит слишком зацикливаться на этом. Вы можете позволить себе немного сладостей, если для этого есть повод. Ваша кожа не станет от этого хуже в один момент. Однако когда вы едите слишком много бакалейных, жирных, сладких продуктов, вы сразу же заметите результат на коже. Соблюдайте баланс и наслаждайтесь полноценной диетой.

3. Пейте воду

Некоторые рекомендуют пить травяные чаи, другие – воду с добавлением витаминов. Однако не позволяйте этим быстрым решениям одурачить вас. Важно фокусироваться на увлажнении организма в целом. Достаточно ли жидкости вы потребляете? Жидкость может иметь форму воды, супа, смузи, чая, фруктов. Убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости. Это поможет вам на пути к чистой и здоровой коже.

4. Позаботьтесь о своем пищеварении

Большинство производителей косметики для лица пытаются нас убедить, что проблемы с кожей являются результатом внешних воздействий. Их можно легко вылечить с помощью какого-нибудь лосьона или другого продукта, который они продают. Не ведитесь на это. Здоровье кожи взаимосвязано со здоровым пищеварением. Ешьте больше продуктов, которые богаты клетчаткой: фрукты, овощи, цельнозерновые, бобы, чечевица, орехи, семечки. Также ешьте больше пробиотиков, которые содержатся, например, в йогуртах. Это полезно не только для кишечника, но и для кожи. Конечно, вода и регулярные занятия спортом также помогают в достижении вашей цели.

5. Физические упражнения

Регулярные занятия спортом также идут на пользу нашей коже. Во время занятий спортом ускоряется циркуляция крови. Это значит, что питательные вещества и кислород быстрее доставляется в клетки. Таким образом, это возможность для клеток избавиться от токсинов.

6. Уменьшите стресс

Физические упражнения помогают не только ускорить циркуляцию крови, но также помогают уменьшить стресс. Нам всем знакомо, как изменяется наша кожа под влиянием стресса. Как же можно снизить стресс? Это может быть время, проведенное на природе, время, проведенное с друзьями и семьей, ритуалы, по уходу за собой или просто чашка горячего чая. Подумайте, что вы можете сделать, чтобы привнести немного спокойствия в свою жизнь и снизить уровень стресса. Поверьте, ваше психическое самочувствие и ваша кожа скажут вам за это спасибо.

7. Используйте простые продукты

Мы уже обсудили, как сделать кожу чистой и здоровой изнутри. Давайте поговорим о том, как это можно сделать снаружи. Если вы используете дневной крем, ночной крем, средства для очищения кожи, средства для снятия макияжа, скрабы, которые вам подходят – тогда придерживайтесь их. Однако чаще всего это лишние расходы, они занимают место в ванне и не очень комфортно наносить на лицо кучу разных продуктов с различными ингредиентами. Попробуйте упростить уход за кожей. Все эти косметические средства вы можете заменить на кокосовое масло. Проснувшись утром, умойтесь водой и нанесите кокосовое масло. Оно увлажнит вашу кожу. Если вы наносили макияж, умойтесь сначала водой вечером, затем нанесите кокосовое масло на ватный диск и сотрите макияж с лица. Таким образом, кокосовое масло служит в качестве средства для увлажнения кожи и снятия макияжа.

8. Подождите

Не ожидайте изменений за один день или мгновенных результатов. Главный ключ – это ежедневные повторения. Если вы решите перейти  с использования ежедневного крема на кокосовое масло, вашей коже понадобится время, чтобы к нему привыкнуть. Если вы вводите новую рутину в свою жизнь или новый продукт – дайте этому время. Через несколько недель вы начнете замечать изменения.

9. Пилинг

Здесь главное не перестараться. Делайте пилинг каждые 2-3 дня. Для этого вы можете использовать специальную перчатку для пилинга. Это очень просто. Нанесите немного мыла на перчатку и потрите кожу лица, чтобы убрать отмершие клетки.

10. Позвольте вашей коже дышать

Старайтесь меньше использовать декоративную косметику. Гордитесь естественной красотой вашей кожи. Ваша кожа может стать зависимой от использования тонального крема. В те дни, когда вы будете без макияжа, вы будете чувствовать себе менее красивой и уверенной. Ограничьте использование тонального крема только по особым случаям, а не как ежедневная рутина. Позвольте вашей коже дышать.