Цифровое расхламление

Цифровое расхламление

Сегодня все происходит онлайн: мы работаем в интернете, поддерживаем отношения через интернет. Наша жизнь полностью находится в цифровом мире.

Поэтому важно следить за тем, чем мы делимся с другими в интернете, сколько времени мы проводим онлайн и не позволять  беспорядку нарушать наш привычный ритм жизни.

Это, пожалуй, сфера минимализма, за которую обычно берутся в последнюю очередь. Поэтому в этой статье мы сфокусируемся на том, как вести себя осознанно в интернете.

1. Отдыхайте от социальных сетей

Давайте начнем с социальных сетей. Социальные сети захватили нашу жизнь. В этом, безусловно, есть свои плюсы. Для кого-то социальные сети – это работа, кто-то находит там вдохновение. Однако это также может иметь и негативный эффект. Вы бесконечно листаете свою ленту и можете начать сравнивать себя с людьми, которых вы даже не знаете. Поэтому используете социальные сети с осторожностью и осознанно. Полезно иногда сделать перерыв в использовании социальных сетей. Выделите для себя время в течение дня, когда вы разрешите себя пользоваться социальными сетями.

Спальня – не самое лучшее место для вашего телефона. Оставьте его где-нибудь в другой комнате на зарядке. Это позволит вам спокойно почитать, лечь спать пораньше, провести время со своим партнером. Вы сможете расслабиться и не впитывать информацию. Также проснувшись утром, вашего телефона не будет в спальне и вы не начнете свой день, листая ленту в социальной сети. Очень важно какое-то время утром не думать вообще ни о чем. Ваш мозг и так сильно загружен на протяжении дня. Поэтому дайте ему немного времени отдохнуть.

Также сделайте “комендантский час” для ваших гаджетов. После семи вечера отложите свой телефон и ноутбук и проведите оставшуюся часть дня в реальном, а не цифровом мире. Также попробуйте цифровой дектокс. Например, провести неделю без Инстаграма.

2. Выключите уведомления

Цифровое расхламление

Если вы работаете в интернете и постоянно получаете уведомления, вы просто можете сойти с ума. Вы можете сами зайти в Интаграм или проверить e-mail, что посмотреть, какие новые сообщения вам прислали. А если от вас потребуется что-то срочное, вам всегда могут позвонить. Это единственное уведомление, которое не стоит отключать. Таким образом, у вас будет время и возможность отвечать на сообщения, когда этого хотите вы, и избавиться от этого давления.

3. Организуйте свои файлы

Цифровое расхламление

Когда у вас все организованно, работать становится намного проще. Просто разбирайтесь со всем сразу. Не оставляйте это на потом. Потому что в результате это превратится в беспорядок и вам понадобится несколько дней, чтобы все привести в порядок. Попробуйте хранить на компьютере только то, что вы используете регулярно, а все остальное сохранять на внешнем жестком диске.

4. Наведите порядок в своем телефоне

Цифровое расхламление

Еще одна область вашего цифрового мира, где может образовывать беспорядок – это ваш телефон. Оставьте только один экран на своем смартфоне и организуйте все по папкам. Храните только те приложения на своем телефоне, которыми вы пользуетесь.

5. Отпишитесь от рассылок и людей

Существует очень много контента, но вам не нужно за всем следить и быть на все подписанным. Очень важно уметь определять, какой контент, на который вы подписаны хорошо на вас влияет , и отписываться от людей, которые заставляют вас чувствовать себя плохо по отношению к себе. Также отпишитесь от каналов, которые вызывают у вас зависть, и e-mail рассылок, которые провоцируют вас на ненужные покупки.

6. Переходите в цифровой мир

Используйте цифровой мир, чтобы сократить количество вещей в вашей жизни. Вы можете смотреть фильмы и слушать музыку онлайн, вместо того, чтобы покупать диски. Использовать PDF файлы, вместо того, чтобы печатать что-то. Вы также можете учиться онлайн.


7. Удаляйте

Цифровое расхламление

Также, как и в реальном мире бывает сложно выбросить вещи, когда вы проводите расхламление, в цифровом мире бывает сложно удалить что-то, что сохранено на вашем компьютере. Однако вы храните очень много вещей на своем компьютере, которые вам на самом деле не нужны. Вам станет намного легче, когда вы удалите со своего компьютера все, чем вы уже давно не пользуетесь.



1 thought on “Цифровое расхламление”

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *