Как достигать целей и придерживаться полезных привычек

Важно не просто достичь цели, но и придерживаться ее. В начале у нас всегда много энтузиазма. Но со временем он начинает угасать и это мешает нам достигать целей. В этой статье вы найдете советы, которые помогут вам доводить ваши цели до конца.

Определите план действий

Ваши шаги должны быть конкретными, а не расплывчатыми. Вместо того, чтобы говорить: “Я хочу питаться более правильно“, скажите себе: “Я хочу перестать есть чипсы и есть фрукты дважды в день”. Если вы хотите начать вести блог, вы можете определить эту цель для себя следующим образом: “Я хочу тратить два часа в неделю на написание постов для блога”. Это даст вашему мозгу ясную, четкую картину того, над чем стоит работать, и вы будете знать, что вы делаете.

Ставьте реалистичные цели

Одна из самых больших ошибок, которые мы делаем, когда ставим цели – это задаем для себя слишком высокую планку. Это ведет к тому, что мы чувствуем себя демотивированными и не достигаем своих целей. Мы все усложняем и ставим слишком нереалистичные цели. Например, мы пытаемся в корне изменить свою диету или заниматься спортом 7 дней в неделю. Намного проще придерживаться маленьких изменений.

Сделайте для себя расписание

Определите, в какое время вы будете делать определенные действия. Это может быть поход в магазин за покупками, написать пост в блоге, занятия спортом или готовка еды. Когда вы планируете время в календаре для определенных действий, это повышает ваши шансы на успех. Также, как и с точным определением целей, это делает цель конкретной для мозга. Думайте об этом, как если бы вы планировали время с друзьями или для важной встречи. Когда вы заносите какое-то действие в расписание, вы даете себе обещание.

Заручитесь поддержкой

Даже если вас будет поддерживать всего один человек в достижении ваших целей – это ускорит ваш путь к успеху. Это может быть ваш партнер, друг, мама, тренер или группа, к которой вы присоединились. У вас должен быть кто-то, кому вы могли бы рассказать о своих целях и попросить поддержки. Вам приходится постоянно отчитываться перед этим человеком. Он вас подбадривает и мотивирует. Также это поможет вам получить взгляд со стороны.

Помните о своих причинах

Доска визуализации, заметки, ведение дневника, общение с другими людьми – регулярно напоминайте себе о том, почему вы хотите достигать целей. Эти причины дадут вам силы и смысл. Поэтому регулярно напоминайте себе об этих причинах.

А какая стратегия помогает вам придерживаться своих целей?