Как преодолеть перфекционизм

Обычно люди страдают от перфекционизма в какой-то одной сфере. Например, в личной жизни, в быту, в работе, в воспитании детей. Человек может доводить все до совершенства в одной сфере и быть абсолютно неидеальным в другой.

Однако в любом случае перфекционизм может стать причиной нервозности и беспокойства.

Многие люди не могут признаться себе в чем-то, в своих слабостях. Они не хотят показаться уязвимыми и не хотят принимать тот факт, что наша жизнь не идеальна.

Перфекционизм – это система мировоззрений, в которой нам кажется, что если мы сделаем все идеально, мы избежим или минимизируем риск того, что нас будут критиковать или винить. Таким образом, у всех перфекционистов есть внутренний страх, что их осудят или обвинят за то, кем они на самом деле являются. Однако каждый из нас живет неидеальной жизнью. Никто не совершенен. Не важно, что мы делаем. В нашей жизни всегда будет присутствовать критика. Даже если мы пытаемся сделать все идеально.

Мы живем в мире социальных сетей. И это прекрасно. Социальные сети имеют массу преимуществ. Они позволяют нам общаться с людьми по всему миру, делиться своими историями. Это может быть местом для вдохновения. С другой стороны, в социальных сетях мы часто сравниваем свою жизнь с жизнью других. Мы видим идеально отполированные картинки. Мы чувствуем, что недостаточно хороши. Нам нужно что-то, что есть у других, чтобы быть счастливыми и чтобы нас принимали.

Многие люди, которые страдают от перфекционизма, бояться принести что-то в этот мир, что может быть неидеальным. Также такие люди имеют страх провала или страх ошибки. Перфекционизм может полностью порализовывать жизнь.

Если у вас есть такая проблема, вы должны просто заставить говорить себе, что “этого достаточно”, “это уже хорошо”. Таким образом мы подходим ко всем своим страхам. Мы просто должны решиться и сделать это.

Несовершенства – это то, что делает нас теми, кто мы есть. И вы должны принять это. Мы все разные и все уникальные. Также это дает нам понимание того, что все мы уязвимы и проходим через одинаковые трудности.

Это нормально, быть неидеальным, иметь недостатки и быть собой. Вы не должны чувствовать, как будто вам следует быть кем-то другим или чему-то соответствовать.