Как придерживаться своих целей
Вспомните цели, которые вы ставили себе в начале года. Сколько из них вы довели до конца?
- вставать рано
- начать свое дело
- читать больше книг
- медитировать каждый день
Наша жизнь – это сплошная череда попыток и ошибок.
И зачастую провалов у нас намного больше, чем успехов. Мы терпим неудачу и начинаем снова. Даже самые талантливые, умные и креативные люди терпят неудачи. А все потому что нам не хватает выдержки.
На самом деле, абсолютно не важно, когда ставить себе новые цели и менять свою жизнь. Это может быть начало года или вы просто устали от своей рутины и хотите что-то поменять в жизни. Важно использовать это вдохновение и мотивацию, которые у вас возникли – и действовать. Но не рассчитывайте, что эта мотивация будет сопровождать вас на протяжении всего процесса. Чтобы придерживаться цели долгосрочно, вам необходима выдержка.
Необходимо правильно настроить свой разум. Подходите к этому с чувством любопытства. Вы узнаете себя лучше и как именно вам лучше придерживаться привычек.
Будьте конкретны и серьезно относитесь к изменениям
Вместо того, чтобы говорить
Я хочу читать больше.
Говорите:
Я буду читать 1 книгу в месяц.
Таким образом, вы превращаете желание в действующий план. Очень просто говорить Я бы хотел. Однако попробуйте сузить выбор и думать в меньших категориях. Начинайте с небольших изменений. Это не гонка. Сконцентрируйтесь на том, чтобы привить себе привычки на всю жизнь. Если вы сможете придерживаться даже небольших изменений (вставать на 30 минут раньше), это значительно повлияет на ваше будущее.
Если вы не знаете, в каком направлении двигаться – вот действенное упражнение. Возьмите ручку и листок бумаги и запишите, как бы выглядел день вашей мечты. Запишите все очень детально. В какое время вы хотите просыпаться, что есть на завтрак, какие люди вас окружают. Это то, от чего вы в дельнейшем сможете отталкиваться. Чего из этого не хватает в вашей жизни?
В принципе очень полезно записывать – на компьютере или на бумаге. Записывайте все, что приходит вам в голову: идеи, мысли, планы, цели.
Интересная вещь о привычках – это то, что это автоматическая система. Прежде чем они действительно станут вашими привычками, вам необходимо пройти через самую сложную часть.
Первые 30 дней
Посмотрите в свой календарь и создайте план на первые 30 дней. Найдите дни, в которые у вас не будет возможности придерживаться вашей привычки. Если ваша цель – есть как минимум одно полезное блюдо в день – готовьте заранее, если знаете, что завтра вам предстоит сложный день.
Ставьте напоминания в календаре. Занесите тренировку в список дел, чтобы ее было невозможно избежать.
Измените свою окружающую среду. Если ваша цель – читать больше книг – положите книгу на ваш ночной столик.
Относитесь к своей личной жизни также ответственно, как вы относитесь к своей работе.
Вам будет сложно принять эти новые изменения. Вам будет сложно снова ставить для себя цели, потому что вы терпели так много неудач раньше. Но не важно, что случилось в прошлом. Прошлое – это не будущее. Помните, что всегда есть возможность что-то поменять. Возможно, вы еще пока просто не нашли правильный способ, как это сделать.
А что вы хотите изменить в своей жизни? Пишите в комментариях.
