Как справиться с беспокойством: как не позволять страху управлять вами

Чувство тревоги может полностью управлять нашей жизнью. Оно может мешать нам действовать. Как преодолеть беспокойство?

Каждый раз, когда вы начинаете о чем-то беспокоиться – это сигнал того, что нужно прислушаться к себе, своим чувствам и мыслям.

Мысли в нашей голове напрямую влияют на наши чувства. Если вы беспокойный человек, вы можете представлять себе в голове худшие исходы событий или тревожиться о вещах, которые, скорее всего, никогда не произойдут и являются плодом вашего воображения. Это называется фальшивая правда. Мы часто убеждаем себя в том, что вряд ли случится. И самое худшее в этом то, что вы верите в это. Мысли и страхи, которые мы имеем, часто кажется нам очень убедительными.

Мы должны идти вперед, несмотря на беспокойство, несмотря на вещи, которые нас останавливают. Почувствуйте свой страх, осознайте и примите его и действуйте несмотря ни на что. Наши самые страшные страхи часто оказываются не такими уж и страшными, когда мы находим в себе силы преодолеть их. По итогу вы почувствуете себя намного лучше. Это касается того чувства тревоги, которое препятствует нам в выполнении каких-то вещей. Существует много видов и источников беспокойства. Это может быть ежедневная тревога, которую вы чувствуете изо дня в день и не знаете почему. О чем вы думаете в такие моменты? Существуют вопросы, которые вы можете задать себе, чтобы отфильтровать свое сознание, когда вы чем-то встревожены:

1. Что конкретно вас волнует?
2. Что вы можете сделать с этим?
3. Если вы ничего не можете с этим сделать, как вы можете поменять свое отношение к этому?

Подумайте, чего бы вам хотелось иметь больше. Возможно, это время, которое вы проводите наедине с собой, тишина, организованность в жизни, полезная еда.

Подумайте, чего вы вам хотелось иметь меньше в своей жизни. Возможно, это требования, ответственность. Возможно, вы берете на себя слишком много.

Очень важно уметь находить баланс и отказываться от определенных вещей. Также немаловажно иногда и говорить “да” определенным вещам и выходить из своей зоны комфорта. Нет худшего чувства, чем осознавать, что вы не воспользовались какой-то возможностью в своей жизни, просто потому что вам было страшно.