Как стать счастливее

В этой статье мы поговорим о том, как найти счастье. Это очень сложная тема, так как каждый человек индивидуален. Для каждого счастье – это разные понятия. Тема счастья обсуждалась философами с зарождения человечества. Не существует однозначного ответа на вопрос как стать счастливее.

Но если посмотреть на социальные сети или рекламу, то кажется, что это и не вопрос вовсе. Они создают впечатление, что если вы купите какую-то вещь или будете выглядеть определенным образом, то станете счастливыми. Кажется, что счастье зависит от каких-то условий. Если вы что-то сделаете, то станете счастливыми.

Когда мы просматриваем социальные сети, то постоянно видим людей, которые выглядят счастливыми и живут счастливой жизнью. И мы начинаем думать: “Если я буду делать то, что делают они, то тоже стану счастливым”. Если я буду больше путешествовать, я буду счастливее. Если я куплю эту одежду / косметику / украшения, я стану счастливее. Возможно, у меня нет на это времени, потому что я учусь. Но когда я закончу университет, я стану счастливее. Мы постоянно играем в эту игру и никогда не выигрываем. Если я приду в форму, я стану счастливее. Если я найду свою любовь, я стану счастливым. Если … то. Если … то. Если … то. Это очень токсичный способ мышления.

Во-первых, таким образом мы считаем, что счастье – это что-то, что приходит позже как результат чего-то. Но это не так. Мы можем испытывать счастье в любой момент.

Но допустим, мы сделали эти вещи: мы путешествуем, заканчиваем университет, покупаем эту вещь, находим свою любовь. И что дальше? Нам постоянно будет хотеться чего-то большего, чего мы в результате не можем достигнуть. В результате многие чувствуют себя в тупике.

Что же с этим делать?

Пресекайте такое мышление. Если вы ловите себя на том, что мыслите категориями “если … то”, напомните себе, что важно иметь желания и мечты, но одно только достижение этих вещей не сделает вас счастливее. Другие вещи тоже могут сделать вас счастливыми.

В тот момент, когда вы замечаете за собой “если … то” мышление, переключите свое внимание. Остановитесь, посмотрите вокруг себя и скажите спасибо. Поблагодарите вселенную за все, что вас окружает. Возможно, вы живете в хорошем доме или окружены хорошими людьми, вы живете в любимой стране. Всегда найдется что-то, за что стоит быть благодарным. Когда мы мыслим категориями “если … то”, мы фокусируемся на том, чего нам не хватает. Когда мы говорим спасибо, мы фокусируемся на том, что у нас уже есть. Просто переключите свое внимание. Возможно, вы еще не получили диплом, но у вас есть возможность учиться. У вас есть возможность улучшать свои знания. Возможно, у вас нет партнера, но у вас есть семья и друзья, которые вас поддерживают. Фокусируйтесь на том, что у вас есть, а не на том, чего вам не хватает.

Это нормально не находиться в состоянии счастья все время. Все мы люди. Мы чувствуем вину за то, что иногда расстраиваемся. Но это просто характеристика человека. Нам нужны и сложные моменты в жизни, чтобы научиться двигаться вперед. Плохие моменты помогают нам ценить то, что у нас есть, намного сильнее.

Прямо сейчас напишите в комментариях три вещи, за которые вы благодарны.