Установки для роста и позитивного мышления

Если вы наткнулись на какую-то интересную мысль или цитату – запишите ее. Со временем этот список будет расти и каждый раз, когда вам будет необходим заряд вдохновения или мотивации, вы сможете к нему обратиться. Установки ниже помогут вам привить себе позитивное мышление.

Установка №1: Фокусируйтесь на возможностях, а не ограничениях

Мы все делали это, говоря, что не можем заниматься этим креативным хобби, потому что не достаточно талантливы. Или не делать чего-то, просто потому что не знать, как. Или не знакомиться с новыми людьми, потому что считаем себя скучным. Когда мы говорим эти вещи другим людям или самим себе, как если бы они были абсолютной правдой, мы начинаем в них верить. Если вы внушаете себе, что что-то невозможно, вы фокусируетесь на ограничениях. Если вы фокусируетесь на своих ограничениях, вы сохраняете их. Но если вместо этого мы фокусируемся на возможностях, мы можем сделать эти возможности реальностью. Лучше доказать, что мы можем что-то сделать, чем навязывать себе идею, что мы не можем.

В нас всегда живут два существа. Одно – злое и жадное, другое – хорошее. Злое существо постоянно борется с хорошим. Кто выигрывает? Тот, кого мы больше кормим.

Неважно, кормим ли мы свои ограничения или возможности. Тот, кого мы кормим больше, выиграет.

Установка №2: Всегда спрашивайте: почему?

Дети очень любопытны. Они всегда смотрят вокруг себя и задают вопросы. Они пытаются лучше понять мир вокруг них. Для взрослых важно продолжать задавать вопрос “почему”, чтобы лучше понимать свой внутренний мир. Почему вы хотите есть полезную еду, проводить больше времени с семьей и друзьями, учиться, переезжать в другой город, покупать новую вещь? Когда мы не знаем ответ на вопрос, почему мы что-то делаем, мы легче подвергаемся влиянию со стороны других людей.

Люди теряют ориентир, когда не понимают, зачем они что-то делают.

Возьмем, к примеру, рекламу, которая говорит нам, что нам нужны определенные вещи, чтобы чувствовать себя более наполненными, счастливыми или красивыми. Если мы начнем задаваться вопросом, зачем нам нужны эти вещи, мы осознаем, что чаще всего они вовсе нам не нужны. Возможно, мы просто стали жертвами компаний, которые пытаются повлиять на наше покупательское поведение. Задавая вопрос “почему”, мы сможем лучше понимать свои ценности. Это поможет нам чувствовать себя увереннее.

Установка №3: Приоритезируйте креативность и игривость

Если мы что-то активно не создаем, скорее всего, мы что-то активно разрушаем, себя, отношения и свой покой.

Все мы были детьми. Если детям дать коробку карандашей или красок, они будут свободно себя выражать. С возрастом мы теряем это, пытаясь вписаться в общество. Дайте шанс своей креативности. Нам не нужно быть креативными, нужно просто заниматься чем-то творческим. Творчество – это не просто игра. Оно помогает нам мыслить по-другому, решать проблему по-новому, стать более уверенными и устойчивыми. Оно может представлять собой разные формы: письмо, вязание, готовка, съемка, пение, танцы, спорт – все, что будет уникальной формой самовыражения. Все, что поможет вам воссоединиться со своим внутренним ребенком.

Установка №4: Маленькие шаги ведут к большим изменениям

Мы живем в культуре, где полно таких вещей, как радикальные диеты, песни о том, как быстро разбогатеть. Мы склонны хотеть больших результатов быстро. Но также нам известно, что все эти радикальные приемы со временем откатывают нас назад, если не еще дальше, от начального пункта.

Вы никогда не измените свою жизнь, пока не измените что-то, что вы делаете каждый день. Секрет вашего успеха лежит в вашей ежедневной рутине.

Многие люди имеют установку “все или ничего” во многих сферах своей жизни, особенно в занятиях спортом и правильным питанием. Но намного важнее маленькие шаги, которые мы делаем каждый день. Не важно, какую привычку вы хотите изменить (пить больше воды, быть более осознанным, просыпаться раньше), вы можете воспользоваться трекером привычек. Он поможет вам отслеживать свои привычки.

Установка №5: Заботьтесь о себе

Мы социальные существа и очень важно испытывать чувства любви и принадлежности. Как приятно посмеяться вместе с кем-то и ощутить связь. Иногда мы возлагаем на других ответственность за свое счастье. Иногда мы можем наслаждаться компанией самого себя, ни на что не отвлекаясь.

Позаботьтесь о себе, чтобы иметь возможность позаботиться о других.

Иногда мы зависим от лайков и комментариев в наших постах в социальных сетях. Это становится мерой нашей значимости. Также, как и в физических отношениях, если мы иногда научимся брать паузу, чтобы побыть наедине с собой и не ждать одобрения со стороны, мы сможем восстановить свою энергию и дать больше другим людям.