Утренние привычки для продуктивности
Знайте свои задачи
Очень важно знать задачи, которые вам необходимо выполнить в течение дня. Они должны быть у вас записаны. Они могут быть записаны у вас в блокноте, планнере или в цифровом виде. Вы можете записать свои задачи вечером, перед сном.
Либо вы можете сделать это утром, когда проснетесь. Главное здесь – записывать только те задачи, которые действительно являются важными для текущего дня. Также они должны идти в порядке важности. Это может быть всего три или пять дел. У вас могут быть более полные списки того, что вы хотите сделать в течение определенного месяца или года. Но чтобы быть продуктивным в определенный день, сведите список дел к минимуму. Таким образом, вы сможете сфокусироваться на том, что вы действительно в состоянии сделать, и не будете чувствовать себя перегруженным.
Порядок
Важно, чтобы ваше пространство было убранным. Если вы просыпаетесь и вещи вокруг вас в беспорядке, вы будете чувствовать себя перегруженными, немотивированными. Вам придется убираться перед тем, как взяться за свои дела. Убедитесь, что ваша спальня, кухня, гостиная по возможности чистые и убранные. Таким образом, вы сможете сразу начать делать то, что вам нужно: готовить завтрак, собирать ланч на работу. Просто уберитесь, перед тем, как лечь спать.
Высыпайтесь
Если говорить о продуктивности, то когда мы выспались, то чувствуем себя намного свежее и энергичнее утром. Таким образом, наш ум будет яснее и выносливее, мы сможем лучше фокусироваться. Поэтому убедитесь, что вы спите достаточное количество часов. Не менее важно иметь постоянное “расписание” сна. Наше тело любит рутину. Если вы будете ложится спать и просыпаться с одной и тоже время каждый день, вам будет проще засыпать.
Сначала – вода, потом – кофе
Если по утрам вы чувствуете себя уставшим и полагаетесь на кофе, попробуйте вместо этого выпить сначала большой стакан воды. Часто мы чувствуем усталость из-за обезвоживания после ночи.
Подготовьтесь к своему дню
Делайте утром те вещи, которые доставляют вам удовольствие. Это поможет вам чувствовать себя продуктивнее. Это могут быть такие вещи, как приготовить вкусный завтрак, принять душ. Если вы работаете из дома, все равно приведите себя в порядок и сделайте все тоже самое, что бы вы делали, если бы вам нужно было куда-то уходить.
Не откладывайте
Если у вас есть какие-то важные дела – не откладывайте их. Сделайте их утром. Часто мы просыпаемся рано и думаем, что у нас есть все утро. А в итоге не делаем ничего, потому что вместо этого мы занимались прокрастинацией.
А что вам помогает быть более продуктивными и мотивированными?
