Психология

Как снизить уровень стресса и тревоги

Как снизить уровень стресса и тревоги

Сила мысли Тревога начинается в нашем мозгу, а точнее в коре головного мозга. Именно там зарождаются такие вещи, как неправильная интерпретация чего-то, страхи. А мысли напрямую влияют на наши эмоции. Мы можем снизить уровень стресса и тревоги, заменив определенные мысли позитивными аффмирмациями.

Как привить себе полезные привычки и достигнуть цели

Как привить себе полезные привычки и достигнуть цели

Сегодня мы поговорим о том, как достигать своих целей. Ваши цели могут быть связаны со спортом, здоровьем, экологией, питанием и другими вещами. №1 Напишите план Скажем, ваша цель на этот год – сократить количество отходов на 25%. Отличная цель!

Забота о себе: 20 активностей, которые помогут вам снизить стресс и чувствовать себя лучше

Забота о себе: 20 активностей, которые помогут вам снизить стресс и чувствовать себя лучше

Заботясь о себе, вы даете миру лучшую часть себя, а не то, что осталось от вас. Забота о себе – это очень важная часть здорового образа жизни. Это может помочь вам справиться со стрессом, снизить уровень тревожности и улучшить настроение.

7 дней медленной жизни

7 дней медленной жизни

В 9 из 10 случаев, когда ты спрашиваешь кого-то как он, ответ: «хорошо, в делах». Быть занятым стало нормой. Но если вы чувствуете, что занятость сказывается на вас психологически, эмоционально, или физически, давайте что-то с этим делать.

28 жизненных уроков

28 жизненных уроков

1. Не бойтесь говорить нет Важно знать свои границы и защищать их, говоря иногда нет. 2. Не бойтесь говорить да Не бойтесь иногда соглашаться на различные возможности. Даже если это может казаться страшно. Делайте вещи, которые выходят за рамки вашей зоны комфорта.

6 мощных техник, которые помогут вам достигать любых целей

6 мощных техник, которые помогут вам достигать любых целей

Эти стратегии можно применить к абсолютно любой сфере вашей жизни, где вы хотите чего-то достичь. Поверьте в это Поверьте, что вы достигните своей цели. Это может звучать немного нереально.

26 жизненных уроков

26 жизненных уроков

1. Прислушивайтесь к себе Если вам кажется, что что-то не так – возможно, так и есть. И если такие мысли возникают у вас часто, возможно, стоит обратить на это внимание. 2. Будьте собой

Как стать счастливее

Как стать счастливее

В этой статье мы поговорим о том, как найти счастье. Это очень сложная тема, так как каждый человек индивидуален. Для каждого счастье – это разные понятия. Тема счастья обсуждалась философами с зарождения человечества. Не существует однозначного ответа на вопрос как стать счастливее.

5 аффирмаций, которые изменят вашу жизнь

5 аффирмаций, которые изменят вашу жизнь

Эти аффирмации помогут вам улучшить вашу жизнь. Они сделают вас сильнее, жизнерадостнее, увереннее. Афиирмации – это наше отношение к какой-то ситуации. Они играют важную роль в нашем благосостоянии.

Как просыпаться до 6 утра каждый день

Как просыпаться до 6 утра каждый день

Вы когда-нибудь пробовали равно вставать? Большинству людей труднее всего придерживаться этой привычки. Но есть решение. Если рано вставать, то можно много всего сделать уже к 11 утра. За это время можно сделать даже больше, чем за весь день.