Психология

 Создавать новые привычки может быть довольно тяжело. Но ещё труднее построить распорядок дня, которого вы будете придерживаться. У вас наверняка множество поведенческих шаблонов, о которых вы не догадываетесь. Например, может быть вы пьете утреннюю чашку кофе, после того как просыпаетесь.

В современном мире стало нормальным быть постоянно занятым. Мы хотим сделать массу проектов, а как только появляется что-то новое, мы пытаемся вместить это в наше уже и без того забитое расписание. Мы верим, что если работать больше и усерднее, то можно все это завершить.

Что заставляет нас делать что-то, чтобы добиваться целей? Это мотивация, не так ли? Если вы принадлежите большинству, вы принимаетесь за работу, только когда чувствуете достаточный уровень мотивации. Но мотивация – вещь ненадёжная. Она приходит и уходит.

В сегодняшнем мире, способность фокусироваться–  это что-то вроде супер силы. Вы редко увидите кого-либо, способного продолжительное время концентрироваться на одном занятии. И тот, кто все-таки способен фокусироваться, очевидно, могут делать намного больше чем другие.

Ваши привычки и поведение влияют на ваш успех. Успех – это продвижение на пути к целям. Плохие привычки – это не обязательно что-то очевидное, как курение или алкоголь. Постоянное залипание в телефоне, нерегулярный сон, поверхностное общение.

Если вы наткнулись на какую-то интересную мысль или цитату – запишите ее. Со временем этот список будет расти и каждый раз, когда вам будет необходим заряд вдохновения или мотивации, вы сможете к нему обратиться. Установки ниже помогут вам привить себе позитивное мышление.

Эти ритуалы можно делать в любое время. Они помогут вам расслабиться. Успокаивающие напитки Этот ритуал касается не только расслабления, но и здоровья в целом. Это могут травяные чаи или смузи. Однако не любые. Нам важен адаптоген.

Сила мысли Тревога начинается в нашем мозгу, а точнее в коре головного мозга. Именно там зарождаются такие вещи, как неправильная интерпретация чего-то, страхи. А мысли напрямую влияют на наши эмоции. Мы можем снизить уровень стресса и тревоги, заменив определенные мысли позитивными аффмирмациями.

Сегодня мы поговорим о том, как достигать своих целей. Ваши цели могут быть связаны со спортом, здоровьем, экологией, питанием и другими вещами. №1 Напишите план Скажем, ваша цель на этот год – сократить количество отходов на 25%. Отличная цель!

Заботясь о себе, вы даете миру лучшую часть себя, а не то, что осталось от вас. Забота о себе – это очень важная часть здорового образа жизни. Это может помочь вам справиться со стрессом, снизить уровень тревожности и улучшить настроение.