Психология

Что такое план заботы о себе? Простым языком, это список действий, которые помогут вам справиться со стрессом на регулярной основе и улучшить ваше самочувствие.

Чувство тревоги может полностью управлять нашей жизнью. Оно может мешать нам действовать. Как преодолеть беспокойство? Каждый раз, когда вы начинаете о чем-то беспокоиться – это сигнал того, что нужно прислушаться к себе, своим чувствам и мыслям.

Хронический стресс может ухудшить наш иммунитет, повлиять на кровяное давление, сердечно-сосудистую систему, а также это может напрямую влиять на наше психическое состояние. В стрессовом состоянии мы часто чувствуем злость и депрессию. Как же уменьшить стресс? 1. Ежедневные ритуалы Создайте для себя ежедневные ритуалы.

Любовь к себе – это один из самых важных аспектов жизни. Любить и принимать себя здесь и сейчас, невзирая на все несовершенства, заботиться о своем теле и своих мыслях. Однако вопрос остается открытым: как научиться любить себя?

Единственная постоянная вещь в жизни – это перемены. Мы постоянно меняемся, растем и развиваемся. №1. Жизнь – это результат, а не соревнование Если вы перфеционист, то вы постоянно находитесь под давлением. Ставя себе невыполнимые цели, вы вводите себя в стрессовое состояние и понапрасну теряете время.

Никому не нравится находиться в состоянии стресса. Занятия йогой, горячая ванна – это все прекрасные техники, которые вы, возможно, пробовали раньше. Но в этой статье мы поговорим о других стратегиях. Каждый человек в определенные периоды своей жизни испытывает стрессовые ситуации. Следующие техники помогут вам справиться […]

Как изменить себя? Какие качества больше всего важны для личного развития? Ниже приведены 3 главные вещи, которые мешают нашему саморазвитию и личностному росту. Самый большой враг личностного роста и просто улучшения вашей жизни – это состояние «жертвы».