Кофе: польза или вред?
Существуют разные мнения по поводу кофе. Одни считают, что он полезный. Другие говорят, что кофе вреден. Однако если существует такое большое противоречие, скорее всего, обе стороны в чем-то правы.
С одной стороны, кофе имеет недостатки:
- кофе может повысить кровяное давление;
- кофе может стать причиной бессонницы;
- кофе может снизить способность нашего организма усваивать различные питательные вещества, такие как цинк и железо. Поэтому если вы принимаете пищевые добавки, постарайтесь не пить кофе в этот период времени.
- Очень часто люди добавляют в кофе много сахара, что также очень плохо.
Кофе также имеет свои преимущества:
- на многих людей кофе оказывает ободряющее действие;
- кофе снижает риск различных заболеваний и некоторых видов рака.
Если вы хотите получать только пользу от кофе, снизьте его потребление до максим трех чашек в день. Это может быть непросто, так как чашки кофе бывают разных форм и размеров. Однако речь идет о чашках не более 250 мл, а не те, которые нам предлагают в Старбаксе. В одной чашке кофе из Старбакса уже содержится две обычные чашки кофе.
Многие считают, что кофе ведет к обезвоживанию организму. Однако это на самом деле не так. Когда вы пьете кофе, вы не теряете из-за этого больше жидкости. Однако кофе также не заменит вам воду.
Теперь понятно, почему существует так много мнений за и против кофе. Это очень актуальная тема. В целом, кофе не несет для нас вреда, если мы пьем его в умеренных количествах.
