Кофе: польза или вред?

Кофе: польза или вред?

Существуют разные мнения по поводу кофе. Одним считают, что он полезный. Другие говорят, что кофе вреден. Однако если существует такое большое противоречие, скорее всего, обе стороны в чем-то правы.

С одной стороны, кофе имеет недостатки:

  • кофе может повысить кровяное давление;
  • кофе может стать причиной бессонницы;
  • кофе может снизить способность нашего организма усваивать различные питательные вещества, такие как цинк и железо. Поэтому если вы принимаете пищевые добавки, постарайтесь не пить кофе в этот период времени.
  • Очень часто люди добавляют в кофе много сахара, что также очень плохо.

Кофе также имеет свои преимущества:

  • на многих людей кофе оказывает ободряющее действие;
  • кофе снижает риск различных заболеваний и некоторых видов рака.

Если вы хотите получать только пользу от кофе, снизьте его потребление до максиму трех чашек в день. Это может быть непросто, так как чашки кофе бывают разных форм и размеров. Однако речь идет о чашках не более 250 мл, а не те, которые нам предлагают в Старбаксе. В одной чашке кофе из Старбакса уже содержится две обычные чашки кофе.

Многие считают, что кофе ведет к обезвоживанию организму. Однако это на самом деле не так. Когда вы пьете кофе, вы не теряете из-за этого больше жидкости. Однако кофе также не заменит вам воду.

Теперь понятно, почему существует так много мнений за и против кофе. Это очень актуальная тема. В целом, кофе не несет для нас вреда, если мы пьем его в умеренных количествах.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *