20 привычек, которые изменят вашу жизнь

Часто мы чувствуем себя мотивированными что-то делать, но через какое-то время эта мотивация пропадает. Главное здесь – дисциплина, она поможет вам продолжать то, что вы начали. Привычка – это то, что вы делаете, не задумываясь. Хорошо иметь полезные привычки.

Вам не обязательно делать все эти вещи, чтобы быть прекрасным человеком. Даже если вы внедрите в свою жизнь одну из этих привычек и будете стабильно над ней работать – это уже хорошо. Для кого-то этот список подойдет, для кого-то – нет.

1. Проживайте каждый день с намерением

Вместо того, чтобы просто плыть по течению и ждать, когда что-то случится, выходите из своей зоны комфорта и тратьте с умом свое время, деньги. Вкладывайтесь в отношения. Существует много способов проживать жизнь со смыслом. Найдите тот, который работает для вас и следуйте ему.

2. Двигайтесь

Многие люди просто не имеют возможности выйти на прогулку или двигаться. Мы же принимаем как должное способность нашего тела двигаться. Движение очень полезно для здоровья, физического и ментального. Это отличный способ заботы о себе. Это может быть пробежка, прогулка, растяжка.

3. Пейте полезные напитки

Многие люди пьют воду. Однако не стоит пить газировки и напитки с высоким содержанием сахара, алкоголь. Эти вещи не приносят пользы вашему организму. Это не значит, что нужно полностью отказаться от этих напитков. Все хорошо в меру. В то же время такие напитки, как вода, миндальное молоко, соки холодного отжима очень полезны.

4. Ложитесь спать раньше и вставайте раньше

Вы будете чувствовать себя намного продуктивнее, у вас будет больше энергии в течение дня и вы будете лучше спать.

5. Отложите телефон

Не тянитесь к телефону, когда вам скучно.  Многие люди начинают залипать в телефоне от скуки. Это происходит неосознанно и бездумно. Если вы взяли в руки в телефон, подумайте, зачем вы это сделали: проверить почту, написать сообщение, опубликовать что-то. Или мне просто скучно и я хочу расслабиться.

6. Избавьтесь от долгов

Многие люди имеют кредиты или долги. Для многих людей это неподъемная ноша. Финансовая свобода – это прекрасно. Выплатите свои долги и кредиты. Откладывайте деньги.

7. Избавьтесь от чувства вины по поводу еды

Еда – это топливо. Не вините себя за нее. Многие из нас винят себя еду. Не важно, хорошая это еда или плохая. Еда очень часто ассоциируется с чувством вины. Не запрещайте себе печеньки и определенные напитки в своем питании. Все должно быть в меру. Даже если вы едите еду с высоким содержанием сахара или неполезную еду – наслаждайтесь этим. Осознавайте, что нужно вашему телу. Еда – это топливо для нашего тела. Нашему телу нужны определенные вещи, чтобы работать хорошо и полноценно. Давайте своему телу то, что ему нужно и давайте себе то, чего бы вам хотелось. Не вините себя за это.

8. Слушайте

Учитесь слушать. Говорите, когда это имеет смысл.

9. Составляйте списки

Это повышает продуктивность. В нашем мозге очень много мыслей. Запишите их на бумагу и представьте их визуально. Это очень полезно, особенно если вы очень заняты, у вас несколько работ и сфер жизни, которые требуют много внимания. Составление списков – это очень практично и полезно.

10. Планируйте

Купите планер и планируйте. Многие люди – визуалы. И когда что-то есть только у нас в голове, оно путается.

11. Рутина

Для некоторых людей их целый день – это рутина. У кого-то есть только утренняя рутина. Найдите для себя рутину и придерживайтесь ее. Это способствует продуктивности. Это дает чувство надежности. Рутина очень быстро перерастает в привычку.

12. Делитесь

Делиться можно разными способами. Люди очень самовлюбленны и большую часть времени думают только о себе. Сфокусируйтесь на других людях и всем вокруг. Поставьте себя на второе место, а других людей – на первое. Вы получите очень много удовольствия от этого.

13. Читайте каждый день

Это касается именно бумажных книг, а не аудиокниг или электронных книг. Это очень полезно для мозга, а также хорошо расслабляет. Взрослые часто теряют воображение. Чтение может помочь заново его пробудить. Даже для взрослых важно воображение.

14. Найдите хобби

Что вам нравится? Что у вас хорошо получается? Чему вы бы хотели посвящать больше времени? В чем вы бы хотели преуспеть? Что вам нравилось, когда вы были ребенком? Что вы бросили из-за других вещей? Возможно, вам стоит вернуться к этому и попробовать это снова. Чтение – это хобби. Рисование – это хобби. Спорт – это хобби. Люди очень креативны, но они не осознают этого и не знают, что с этим делать.

15. Сфокусируйтесь на хорошем

В мире есть очень много хорошего. Мы должны ценить и наслаждаться этим. Найдите эти вещи и отпустите негативные мысли.

16. Ставьте цели

Многие люди не имеют целей. Поставьте долгосрочные и краткосрочные цели, к которым вы сможете идти. Но не наполняйте свой список только долгосрочными целями, которые займут у вас 20 лет, чтобы их достигнуть. Добавьте также краткосрочных целей, которые могут занять месяц или день.

17. Займитесь своим здоровьем

Если у вас есть проблемы со здоровьем, перестаньте откладывать это на потом и займитесь этим. Найдите время для заботы о себе.

18. Забота о себе

У нас есть тела, о которых мы должны заботиться. Многие люди, даже будучи самовлюбленными, забывают о своей физической и ментальной стороне. Забота о себе будет выглядеть для каждого по-разному. Для кого-то это выйти на прогулку и провести время в одиночестве. А иногда забота о себе – это окружить себя другими людьми. Для кого-то забота о себе – это еда, а для кого-то – это уход за внешним видом. Иногда забота о себе – это просто чашечка кофе. Заботьтесь о теле, которое у вас есть.

19. Вкладывайтесь в отношения

У некоторых людей есть много друзей и вкладываться в отношения с каждым из них может быть обременительно. Найдите отношения, которые очень важны для вас и вкладывайтесь в них. Находите на них время. Найдите отношения, которые вас не устраивают и отпустите их.

20. Принятие

Мы часто фокусируемся на негативе. Даже если в вашей жизни есть какие-то негативные моменты – примите их и двигайтесь дальше. Это в корне поменяет ваш взгляд на ситуацию.